Мой отдых
Раз у меня был недавно день рождения, решил вам закинуть своё детское видео. Мне тут по-моему лет 5. На отдыхе в Сочи🕺🏼☀️;)))
19.05 -69й день #челленджа ✋ . . Прокачка пресса 20 минут утром + 20 минут вечером+ вакуум +планка. . . Про тренировки на пресс✋ очень хочу поделиться своими наблюдениями и результатом: ⏩⏩⏩- термопояс действительно работает,хотя существует мнение,что он помогает всего лишь вывести жидкость в виде пота и эта жидкость с легкостью возвращается . ⏩⏩⏩Мои наблюдения: с термопоясом пресс можно прочувствовать намного круче,так как пояс постоянно затянут и ты непроизвольно не вывалишь свой живот во время тренировки. Пояс постоянно не ношу,только во время кардио и прокачки пресса. ⏩⏩⏩-пришла к выводу ,что помимо самого распространенного и по мнению многих самого эффективного упражнения как скручивания,существует ряд просто бомбезных упражнений на пресс,выбрала для себя десятку. ⏩⏩⏩- во время тренировки на пресс нужно пропатеть,обязательно, так,что бы текло с тебя💥 подробнее об этом расскажу в отдельном посте. ⏩⏩⏩- тренировка на пресс длится не менее 20 минут беспрерывно: 10 упражнений на пресс чередуются с кардио(скакалка или прыжки или бег на месте или бег в положении планка на руках). Как это происходит: есть тренировочный таймер,у меня это табата таймер , устанавливаешь циклы 45 секунд на одно упражнение, 15 секунд на отдых. Итак, 45 секун пресс-15 секунд отдых-45 секунд кардио-15 секунд отдых-45 секунд пресс...и т.д. Подробнее об этом также расскажу и покажу в отдельном видеопосте✋ P.S. жировая прослойка стала гораздо меньше💙💛💙осталось 20 дней 😱 #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #качаюпресс #какпрокачатьпресс #спорт #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #силаволи #силадуха #мотивация #тренировка #силоваятренировка #термопояс #худею #кардиотренировка #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформация 0:02 Авто 0:35еще
Добавил видео от 08.05.2018г это я ехал на такси в Дом отдыха Сокол МО РФ в г.Владивостоке
Добавил видео 6 от 09.05.2018г как я был экскурсии по г.Владивостоку, когда отдыхал в Доме отдыха Сокол МО РФ
Добавил видео 2 от 09.05.2018г как я был экскурсии по г.Владивостоку, когда отдыхал в Доме отдыха Сокол МО РФ
спасибо вам,что хоть вчера был такой день
536.6 тыс. отметок «Нравится», 9,497 комментариев — Егор Крид (@egorkreed) в Instagram: «Раз у меня был недавно день рождения, решил вам закинуть с...
427.8k Likes, 7,413 Comments - Егор Крид (@egorkreed) on Instagram: “Раз у меня был недавно день рождения, решил вам закинуть своё детское видео. М...
Добавил видео от 14.05.2018г как я ждал электричку на жд ст Вторая Речка в г.Владивостоке, возращался в Дом отдыха Сокол МО РФ
Мое спортивное питание: http://wheyrus.ru/

https://vk.com/id131157903 - я в вконтакте
https://vk.com/monster__bench__press -Моя группа в ВК!!!!!
h...
Добавил видео 4 от 09.05.2018г как я был экскурсии по г.Владивостоку, когда отдыхал в Доме отдыха Сокол МО РФ
Всем привет, вот я и вернулась с отдыха в Таиланде на острове Пхукет, отдых был с 11 марта 2018 года по 22 марта 2018 года. Теперь начинаю готовить...
Добавил видео от 08.05.2018г это я ждал такси у магазина Фреш 25, ехал в Дом отдыха Сокол МО РФ в г.Владивостоке
Добавил видео от 07.05.2018г как я ходил в магазин Космос, он рядом с Домом отдыха Сокол МО РФ
Экскурсия на 5 островов Пхукета (Тайланд) / мой отдых март 2018. Очень классная экскурсия на 5 островов Пхукета. Экскурсии Пхукета видео.
Добавил видео от 10.05.2018г как я был в столовой Дома отдыха МО РФ Сокол в г.Владивостоке
Альтернатива.. Если на улице непогода,а в тренажерный зал идти неохота,расскажу о классной альтернативе тренировки на жиросжигание дома💨 занимает 20-30 минут,а эффект,будто только что участвовали в марафонском беге😅 Итак.. . . Круговая тренировка в домашних условиях✋✋✋ Перед тренировкой разминка занимает 2-3 минуты:круговые шеей,руками помахали, покрутили бедрами. . . Комплекс упражнений КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. Состоит из 7 упражнений,которые выполняются в максимально интенсивном режиме 💥БЕЗ ПЕРЕРЫВА💥Сделали 7 этих упражнений-это первый круг, отдых 1-2 минуты между кругами и не больше!!!!! во время отдыха не стоять,не сидеть и не лежать,а ходить ,чтобы пульс резко не замедлялся. И так 4КРУГА. Количество повторений одного упражнения 10 -20раз в зависимости от вашей физподготовленности . Если вам сложно выполнить один круг без отдыха,то в середине круга перейдите на ходьбу ,а затем продолжите. Выполнять подряд упражнения на одну группу мышц нельзя. Ловите от меня подборку из 7 упражнений: 🔷1-приседание 🔷2-отжимание от пола с колен 🔷3-прыжки в верх с позиции отжимания или прыжки на скакалке,или обычные прыжки наверх 🔷4-поднятие ног вверх с позиции лежа на спине 🔷5-обратное отжимание 🔷6-выпады 🔷7-поднятие таза с позиции лежа на спине Конечно,здесь можно добавить и обычные скручивания или другие упражнения на пресс. ВАЖНО💥💥💥💥💥💥💥💥💥Круговые тренировки строго запрещены тем, у кого наблюдается повышенное давление, имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания. . . P.S. А тем временем мой #челлендж продолжается✋✋😁 #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #круговаятренировка #спорт #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформацияеще
Добавил видео 5 от 09.05.2018г как я был экскурсии по г.Владивостоку, когда отдыхал в Доме отдыха Сокол МО РФ
Погода (супер)попали под ливень класс ))
Добавил видео от 11.05.2018г это я ехал на такси из Дома отдыха Сокол МО РФ в г.Владивосток, к зубному
Добавил видео от 07.05.2018г как я был на территории Дома отдыха Сокол МО РФ
Добавил видео от 11.05.2018г это я отдыхал в Доме отдыха МО РФ Сокол, был в столовой
Добавил видео от 07.05.2018г как я был на пляже Дома отдыха Сокол МО РФ
Добавил видео от 15.05.2018г как я ходил в баню в Доме отдыха Сокол МО РФ в г.Владивостоке
Два часа на самолете от Москвы, три – от Ленинграда… Из холодного северного лета советский человек попадал в настоящий рай. Сочи, Геленджик, Ялта, Пицунда, Гагра, Юрмала – в Советском Союзе не было возможности ездить отдыхать за границу, но сама страна была такой огромной и разнообразной, что существовала масса вариантов, где и как провести лето. И за город, и на море, и в горы – каждый выбирал на свой вкус. По всей стране действовали детские пионерские лагеря. А кто-то оказывался счастливым обладателем дачного участка. Тогда вопрос «где проводить лето» решался сам собой. Часто школьников отправляли в деревню к дедушкам и бабушкам, в этом была своя особая романтика. Пикники под открытым небом и выходы «в ночное». А «сбывшим» детей родителям оставалось только выбить профсоюзную путевку, чтобы поехать на долгожданный курорт. О том, как всё это было, Михаилу Боярскому расскажут Дмитрий Харатьян, Олег Газманов, Евгения Добровольская, Виктор Логинов, Алена Свиридова, Эдита Пьеха и другие звездные ценители советско
Добавил видео 3 от 16.05.2018г как я был в Доме отдыха Сокол МО РФ в г.Владивостоке
Добавил видео 3 от 09.05.2018г как я был экскурсии по г.Владивостоку, когда отдыхал в Доме отдыха Сокол МО РФ
Моя поездка в Италию с показом коллекции моего бренда, подписанием контрактов, прекрасным отдыхом, проживанием в двух старинных замках Тосканы, насыщенной программой и прогулкой по Риму.
Все ссылки и описание ниже ▼ Разверните здесь, чтобы увидеть

🎓 Тема видео:
Мое жилье на Бали всего за 150$ в месяц. Отличный интернет. Все свое | ...
Добавил видео от 11.05.2018г это я отдыхал в Доме отдыха МО РФ Сокол, в номере 101
Добавил видео от 12.05.2018г это я отдыхал в Доме отдыха МО РФ Сокол г.Владивосток, и читал что мне написал СК РФ
Добавил видео от 10.05.2018г как я ходил купаться в мед центр Океан, когда отдыхал в Доме отдыха МО РФ Сокол
Надеюсь, что вам понравилось это видео. Вступай в нашу группу и увидишь еще много интересного, взрослого видео.
Вот ссылка нашей группы Вконтакте: https://vk.com/moskow_show_video

#ЗрелыеЖенщины #ЗрелоеПорно #Порно #ДомашнееПорно #Инцест #Incest #Mature #Milf #Porno #Мамки #Зрелки #Секс #ВидеоДляВзрослых #Мамаши #ЗрелыеМамаши #ЗрелыеДавалки #Давалки #Сексфайф #Sexwife #КрасивыеДевушки #СлавянскиеДевушки #ГолыеДевушки #Видео #Знакомства #Новости #ПорноВидео #РусскоеПорно #Мамки #СынМать #ОтецДочь #Трахает #Ебет #Массаж #КазахскоеПорно #КазахскоеПорно #РусскоеПорно
МОЙ ПЕРВЫЙ РАЗ / ОТДЫХ В ИТАЛИИ / Grand Hotel Arenzano.
Вы любите Италию? А может хотите там побывать? Я расскажу вам о не туристическом городе на...
Смотрите новый Влог - Мой Обычный День на отдыхе - Яркая Детская Площадка ждет вас, друзья!

Все видео с Ярославой на SeezisKids - https://seezis...
Знакомства в интернете не часто приводят к продолжительным отношениям. Но бывает и так, что одной встречи достаточно, чтобы обрести родного человек...
Добавил видео от 07.05.2018г как я ехал в Дом отдыха Сокол МО РФ, отдыхать на 12 суток, я капитан 3 ранга запаса ВМФ РФ
Что мы забыли в Италии? Вкусную моцареллу, буррату, прекрасный город Монтекатини-Терме с его минеральными источниками. В этом влоге я впервые сдела...
Добавил видео от 07.05.2018г как я был в столовой Дома отдыха Сокол МО РФ
Добавил видео от 08.05.2018г это я приехал к себе домой из Дома отдыха Сокол МО РФ, ездил к зубному и заехал
Ролик снят и смонтирован по заказу Евгении на конкурс для слабовидящих людей, который проходил 5 мая 2018 года в Красноярске.
Добавил видео от 08.05.2018г это я был ночью у Дома отдыха Сокол МО РФ в г.Владивостоке
Добавил видео от 08.05.2018г это я был ночью в своём номере № 101 Доме отдыха Сокол МО РФ в г.Владивостоке
Дешёвые авиабилеты в Таиланд - https://vk.cc/83jITp
Всем привет, вот и продолжение моего отдыха в Таиланде на острове Пхукет, отдых был с 11 марта 2018 года по 22 марта 2018 года. Экскурсия проходила...
Итак я на курорте зимой 2018 года, гора Домбай. Домба́й (Домбайская Поляна) — горная территория в Карачаево-Черкесии в бассейне Теберды на Северном...
Добавил видео от 09.05.2018г как я был экскурсии по г.Владивостоку, когда отдыхал в Доме отдыха Сокол МО РФ
Живем как в КОММУНАЛКЕ ! Мои отношения с мужем после его "Отдыха!https://youtu.be/gamThTmKbmU Меня атаковали Каналы ТВ! Я не Мазур и не ЦЫмбал...
Это видео посвящено моему отдыху в Сочи🌴
Тут очень жарко, под 40°🌞
Надеюсь вам понравится моё видео, оно теперь моё любимое💜
Когда буду смотреть зи...
Идеи для лд рисунки Тема МОЙ ОТДЫХ / Рисунки для лд и ЛД идеи оформления новые каждый день видео на канале!

ЕЩЕ Идеи для ЛД рисунки:
НЕОБЫЧНЫЙ Ра...
ТУРЦИЯ 2018 - БОДРУМ | МОЙ ОТДЫХ | ЛУЧШИЙ ОТПУСК [Пора Валить] | Bodrum Holiday Resort and Spa \ Vlog, Влог
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Мой Канал: https://www.youtube.com/c/MerkulBlog

В 9 эпизоде влогов Merkuloff Stories я полетел в Турцию. Эта была потрясающая поездка и отличный отдых. Я не мог оставить вас без видео и поэтому немного поснимал свой отпуск. Море, тепло, а самое главное безлимитный бар. В Турции я нашел новых друзей и, может быть, даже любовь?
Если тебе нравится подобный контент, то Подписывайся на этот канал и ставь Like. Вместе мы сделаем ютуб лучше🙏

🔴Подпишись на мой Основной канал:
https://www.youtube.com/c/IvanMerkuloff

🚀 Моя страничка вк: https://vk.com/merkuloff16
📷 Инстаграм: https://instagram.com/merkuloff16/
🐦 Твиттер: https://twitter.com/ivan_merkuloff
Один день моего отдыха! Как это обычно бывает! Мульти Мишка
Я загадал настоящее желание на скамейке исполнения желаний! Надеюсь оно сбудется!
Вы ви...
2 часа на самолёте от Москвы, 3 часа — от Ленинграда. Из холодного северного лета советский человек попадал в настоящий рай. Сочи, Геленджик, Ялта,...
МОИ ССЫЛКИ:
Подпишись-
https://www.youtube.com/channel/UCryDIgPuqQNt1cL5R3rp7iw?view_as=subscriber
Мой ВК-https://vk.com/simoxa_boy
Группа ВК-https...
В программе «Хорошее утро» — ведущая программы «Больше чем отдых» на телеканале «Кубань 24» Ксения Арабулли.
Гостья рассказала, что ждет телезрител...
Отзыв Владимира о моей работе SOCHI-ЮДВ |Квартиры в Сочи |Отдых Сочи https://youtu.be/MxoNYrN569s

#квартиракупить #квартирасочи #квартирывсочи #недвижимостьсочи #жкадлер #жксочи #квартирыуморя #недвижимостьвсочи #квартиравадлерекупить #новостройкисочи

Купить недвижимость в Сочи – это реальность! 
Связаться со мной можно любым удобным для Вас способом: 
Мобильный номер:  +7 (918) 880-07-47 (WhatsApp, Viber, SMS) E-mail:  sochi.udv@gmail.com
Заходите на мой сайт: sochiudv.com

☟ ☆ Мои социальные сети. Каждый день выкладываю туда что-то новое:
♳ Добавляйтесь в ОК: https://ok.ru/profile/571378103121
♴ Добавляйтесь в ВК: https://vk.com/sochi_udv
♵ Вступайте в группу в VK: https://vk.com/sochiudv
♶ Подписывайтесь на Инстаграм: https://www.instagram.com/sochi_udv/
♷ Стучитесь в ФБ: https://www.facebook.com/soch.udv
♸ Фоловьте в Твитер: https://twitter.com/sochi_udv_

🔔 Подписывайтесь на мой YouTube канал: https://www.youtube.com/c/ДмитрийЮдаков
🔔Подписывайтесь на мой RuYube канал:  https://rutube.ru/video/pers
2 часа на самолёте от Москвы, 3 часа — от Ленинграда. Из холодного северного лета советский человек попадал в настоящий рай. Сочи, Геленджик, Ялта,...
Следи за новостями компании Acer тут: https://goo.gl/wtw6oW

Мой Instagram - https://www.instagram.com/kasegasanov/

Привет, ребят! Уже больше года...

Добавил видео от 14.05.2018г как я был вечером в Доме отдыха Сокол МО РФ в г.Владивостоке, в своём 101 номере
Добавил видео от 15.05.2018г как я шёл на электричку на жд. ст Садгород из Дома отдыха Сокол МО РФ в г.Владивостоке
Мое утро начинается.. Отдых в Крыму. Новоотрадное. База отдыха Одиссей. Кайтсерфинг в Крыму. Красота крымского моря, кайтсерфинг на море. Обучение ...
THE BATTLE CATS КОТАМ НУЖЕН ОТДЫХ В БАТЛ КЭТС I МОЙ НОВЫЙ КОТЕЙКА VACATION QUEEN I UBERFEST 2018

Мой вк https://vk.com/id408217677
Группа в вк htt...
Жизнь в ИСПАНИИ или как меня хотели РАЗВЕСТИ. Отдых в Испании это не только море и солнце но и воровство на дорогах и рынках.
В этом году в соц. с...

VLOG! Я В ШОКЕ ЧТО ОНИ ДЕЛАЮТ В ПОИСКАХ ПРИКЛЮЧЕНИЙ МОЙ ОТДЫХ путешествия
► INSTAGRAM: https://www.instagram.com/video__baby
► Musically: @videobabylife
► Все видео: https://www.youtube.com/user/perspekt25/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=17

► Второй канал: https://www.youtube.com/c/VideobabyLife
► Группа VK: https://vk.com/rapdochka
► VK: Лера https://vk.com/rapdochka1
► VK : ПАПА https://vk.com/john911

Плейлист Папа и дочка читает рэп : https://goo.gl/jZJJSa

Плейлист Песни в реальной жизни: https://goo.gl/GTyZ2c

Плейлист Влоги: https://goo.gl/rexVxT

Плейлист Угадай песню за 10 секунд: https://goo.gl/UakEdF

Production Music courtesy of Epidemic Sound!
🔴Сорви свой Куш на 1 000 000$: https://goo.gl/DNw4xt

ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ ► https://www.youtube.com/channel/UC-zX6qOHRApgMoYAfHMM-Yw/featured?sub_co...

Всем привет ! Это мой первой ВЛОГ из. КРЫМА !
Надеюсь вам было интересно ^-^
С друзьями на речке
Заключительный день на Боракае - последнее купание в прозрачной водичке с белоснежным песком. Дальше путь - на Себу, Бохоль. Скоро будут акулы! )) ...