✋✋✌
#челлендж ⏩ КУБИКИ ПРЕССА К 8 ИЮНЯ ✋ 02.05.18 г. - 52й день режима . . Кардиотренировка в зале : беговая дорожка (ходьба на наклонной беговой ) 20 минут, эллипсоид 30 минут, скакалка 15 минут ♥ . Я очень редко ищу мотивацию извне,моя мотивация- я, мой результат, прогресс и моя цель💛 и я сейчас далеко не о кубиках пресса...цель намного глобальнее )) . Участвую в третьем сезоне трансформации ➡➡➡ #siberiantransformation #siberianhealth Безумно хочу получить желаемый результат и безумно хочу победить в этом сезоне ✌✌ для меня это вызов, вызов себе 👊 и вызов принят✌ Участвовать может каждый✋ ➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡➡ #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #foxclub_by #lifefoxclubby #foxclubmogilev #siberiantransformation #siberianhealth. #сибирскоездоровье 0:02 Авто 0:12еще
#челлендж ➡ КУБИКИ ПРЕССА К 8 ИЮНЯ ✋ 05.05.18 г. - 55й день режима 💪 . . Кардиотренировка : пробежка 3км (8 кругов)🏃🏃 Планировала пробежать 3,5км, но, жарень невыносимая😱 А вообще , здорово в первой половине дня отбомбить тренировку, так что , на сегодня план выполнен✌ . . Участвую в третьем сезоне трансформации⏩ #siberiantransformation от #siberianhealth Хочу всем участникам пожелать удачи и веры в себя и свои силы✋ Участвовать может каждый(в зале ты занимаешься, дома или на улице- не важно) . . P.S. Бежать по прорезиненной дорожке намного легче, где бы в Могилеве найти такой стадион(недалеко от дома)? #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #кардиотренировка #бег #пробежка #стадион #бегаю #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформация 0:00 480 0:13еще
Будь выше если ты 1,70
Salam ✋ Geceler xeyre ✌)
кайырлы кун🙋✋👍
☜ 🕈✋☹☹ ☜☼✌💧☜ ❄☟☜ 🕆☠👎☜☼🕈⚐☼☹👎, @id198668817 @coub https://coub.com/view/obkoo
процесс
79132342366😄 @
😇😏Добавляйтесь в мою группу Студия татуировки/Кравцов Андрей / Тату Барнаул
https://www.instagram.com/and_krav2_/✌😏✋
😇
Астанинский холод учит ценить тепло ☺ А я думаю перед сном самое время помечтать. Закройте глаза и представьте завтрашний день таким, каким вы бы его хотели, буквально до мелких деталей. Прокрутите в голове все свои планы, и весь свой день, пока так же не будете лежать в своей кровати и думать о следующем дне. Все сбывается главное верить и действовать. Учимся мечтать безгранично.  Сладких снов✨ #скоровАстану 🛫 😊✋ #NazerkeSattarova #Мечтайтемечтысбываются ✌🙃
Постбольничная прогулка по центральному району совсем незимнего города пальм, моря и даже ночью солнечного настроения! 🌞

Сразу кучу песен о Сочи после таких проездов на ум приходят))) https://www.dikar-sochi.ru/info/pesni-o-sochi/
В этом видео мы познакомимся с приложением и обитателями социальной сети kwai. Погнали.

YouTube: youtube.com/channel/UCew3aKEfMjoti2p5KpeQc9Q
Учимся языку жестов🙏✌👌✋ @coub https://coub.com/view/19g1oi
40 Likes, 1 Comments - Marina Shal (@ivanna_wave_) on Instagram: “Лучшая песня наша... #Держи ✋😍✌✌✌Поздравляем👏👏👏#ДимаБилан #Билан #ОнтакойОдин #лю...
✌️Reign of Revolution 2✌️ - ✋Приветствие Бафамета✋

Последним заданием в линейки квест...
💣✡ ✡⚐🕆☠☝☜☼ 💧✋💧❄☜☼ 🏱☹✌✡💧 💧🕆👌🕈✌✡ 💧🕆☼☞☜☼💧
Как правильно прыгать на скакалке?✋✋✋ Чтобы добиться аэробного тренировочного эффекта, необходимо прыгать не менее 15 минут как минимум по 3 раза в неделю. Однако если вы ставите своей целью избавление от лишнего веса, то прыгать надо в течение 30 минут без остановок, точно так же, как и при занятиях любым другим видом спорта. «» Если вы не умеете прыгать, то сначала вам нужно научиться прыгать на месте и размеренно крутить скакалку. После этого движения можно совмещать. Помните, что руки должны быть прижаты к корпусу и слегка согнуты в локтях. Сделать нужно приблизительно 75-80 движений в минуту. Выполняя вращения, используйте только движения кистей рук, а не всей руки. ✌ Новички обычно прыгают выше, чем необходимо. Не нужно отрываться от пола больше, чем на 3 сантиметра. Мягко приземляйтесь на подушечки пальцев и старайтесь отталкиваться большими пальцами ног. Никогда не приземляйтесь на всю стопу – это чревато травмами Не нужно выполнять лишних движений: стопы должны все время приземляться на одно и то же место. #скакалка #прыжкинаскакалке #кардио #топимжир #кардионаеще
Это стихотворение 10-летнего мальчика не так давно всколыхнуло интернет-сообщество. Его автор - второклассник Лева Протасов из Екатеринбурга - внезапно стал символом патриотизма, взращенного с младых ногтей...

Далее см. https://rg.ru/2013/04/11/stih.html

Полный текст стихотворения там же...
В этом видео-уроке мы познакомимся с ключевым иероглифом 手(shǒu - рука)и рассмотрим примеры, где он используется.
How to win at rock paper scissors?
Simply see our awesome tutorial: How to make a cardboard Rock Paper Scissors game slot Play Machine DIY, and se...
Поздравляю с 9 мая! Добра,Мира и Светлого Неба над головой!!! . . 09.05.18 -59й день #челленджа- кубики пресса к 8 июня✌ . . Силовая тренировка (1час)проходила вчера очень поздно. Кардио -15 минут на эллипсоиде(не хватило времени)✋ На видео присед с весом 50 кг на 9 повторений. Максимальный вес вчера 60кг один подход на 7 повторений. Честно говоря,приседая с весом 60 кг я искренне недоумеваю, как я могла раньше присесть 70 кг 5 подходов на 9,9,8,7,7 повторений😱 Сушка, безуглеводка и -5 кг моего веса,ну что ж , с потеряй силовых я смирилась. Впереди еще месяц до конца челленджа, с понедельника я начала бомбить пресс 500 раз с утра, сегодня добавлю вечерний пресс тоже 500раз, жировая прослойка на животе стала гораздо меньше и это безумно меня радует😁 #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #кардиотренировка #силоваятренировка #присед #приседаю #тренировка #взале #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформация #foxclub_by #lifefoxclubby #foxclubmogilev 0:00 1:21еще