Strong by ZUMBA
Специально для тебя, "диванный житель" ✌️✌️
Листай карусель и повторяй за нами!! Это 4ый квадрант Q4 нашей тренировки STRONG by Zumba 👣👣
Прорабатываем и укрепляем все тело 💪💪
Сохраняй себе на стенку и занимайся дома через день✊ Здесь всего 4 минуты, проделываем каждое видео по 4 подхода и ВУАЛЯ - твоя полноценная тренировка готова. Не забудь ДО размяться и ПОСЛЕ растянуть все мышцы ❤️
С заботой о тебе, #ФитнесСтудияNatTalia
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
#фитнесстудия #фитнесканаш #тренерканаш #спортканаш #студияфитнеса
#ФитнесСтудияNatTalia 💞
#Pilates #PolestarPilates #ПилатесКанаш
#StrongbyZumba #StrongByZumbaКанаш
#sbz #sbzresults #sync #syncgo
#Стретчинг #степ #step
#stepbystep #степаэробика
#abt #ягодицы #пресс
#послеродовоевосстановление
#постановкатанцев
Балдею от тренировки STRONG by Zumba 😎 Это прям моя любовь 💜 каждое движение и каждый бит музыки синхронизированы💃
Четыре квадранта идут по нарастающей нагрузке: Q1 для разгона 👍, Q2 поджигает твои мышцы ✌ и мощный Q3 покажет тебе, на что ты способен 💪💪! А долгожданный Q4 работой на коврике подтянет твой пресс и руки ☝️☝️
Что в итоге? ⤵️⤵️
Увеличивается выносливость, тело подтягивается, твои мышцы в тонусе, сжигается огромное количество килокалорий, и настроение на высоте✌
Когда и во сколько? ⤵️⤵️
Пн-Вт-Ср-Чт-Пт в 18.20 - Приходи! Будет жарко! 😎
✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔
#ФитнесСтудияNatTalia 💞
#фитнесстудия #студияфитнеса
#Pilates #PolestarPilates #ПилатесКанаш 
#StrongbyZumba #StrongByZumbaКанаш 
#sbz #sbzresults #sync #syncgo
#Стретчинг #степ #step 
#stepbystep #степаэробика
#abt #ягодицы #пресс 
#послеродовоевосстановление
#постановкатанцев
Группа ВК: https://vk.com/fitnesnoyabrsk
Фитнес-тренер: https://vk.com/lriskafox
Интервальная тренировка, полностью синхронизированная с музыкой
Расписание занятий:
- пн, ср, пт 19.20 (средний уровень)
- сб 10.00 (легкий уровень)

Занятия проходят в семейной студии "DOMINICANA" (ТРЦ Рио, 2 эт)
Специально для тебя, "диванный житель" ✌️✌️
Листай карусель и повторяй за нами!! Это 4ый квадрант Q4 нашей тренировки STRONG by Zumba 👣👣
Прорабатываем и укрепляем все тело 💪💪
Сохраняй себе на стенку и занимайся дома через день✊ Здесь всего 4 минуты, проделываем каждое видео по 4 подхода и ВУАЛЯ - твоя полноценная тренировка готова. Не забудь ДО размяться и ПОСЛЕ растянуть все мышцы ❤️
С заботой о тебе, #ФитнесСтудияNatTalia
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
#фитнесстудия #фитнесканаш #тренерканаш #спортканаш #студияфитнеса
#ФитнесСтудияNatTalia 💞
#Pilates #PolestarPilates #ПилатесКанаш
#StrongbyZumba #StrongByZumbaКанаш
#sbz #sbzresults #sync #syncgo
#Стретчинг #степ #step
#stepbystep #степаэробика
#abt #ягодицы #пресс
#послеродовоевосстановление
#постановкатанцев
Отрывок из нашего нового Q3 💜
Тренировка STRONG by Zumba class 💪💪👊👊
#ФитнесСтудияNatTalia 💞
#фитнесстудия #студияфитнеса
#Pilates #PolestarPilates #ПилатесКанаш 
#StrongbyZumba #StrongByZumbaКанаш 
#sbz #sbzresults #sync #syncgo
#Стретчинг #степ #step 
#stepbystep #степаэробика
#abt #ягодицы #пресс 
#послеродовоевосстановление
#постановкатанцев
Специально для тебя, "диванный житель" ✌️✌️
Листай карусель и повторяй за нами!! Это 4ый квадрант Q4 нашей тренировки STRONG by Zumba 👣👣
Прорабатываем и укрепляем все тело 💪💪
Сохраняй себе на стенку и занимайся дома через день✊ Здесь всего 4 минуты, проделываем каждое видео по 4 подхода и ВУАЛЯ - твоя полноценная тренировка готова. Не забудь ДО размяться и ПОСЛЕ растянуть все мышцы ❤️
С заботой о тебе, #ФитнесСтудияNatTalia
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
#фитнесстудия #фитнесканаш #тренерканаш #спортканаш #студияфитнеса
#ФитнесСтудияNatTalia 💞
#Pilates #PolestarPilates #ПилатесКанаш
#StrongbyZumba #StrongByZumbaКанаш
#sbz #sbzresults #sync #syncgo
#Стретчинг #степ #step
#stepbystep #степаэробика
#abt #ягодицы #пресс
#послеродовоевосстановление
#постановкатанцев
Factory
Поймай ритм как эти Ниндзя - Воины!
Начни неделю с драйва!
Запишись сегодня и получи результат завтра🚀
+375298941556
вайбер или личное сообщение
Q1, №8. Инструкторы: Михаил Семенов - base, Артем Щенников - low, Елена Леванова - max. Место проведения центр танцевального спорта "Динамо НН", Нижний Новгород.
Legs, Butt workout Strong by zumba with instructor Agne Buta , Lithuania
Try the total-body workout where every move is synced to a beat. This 20-minute demo is just a preview of what you’ll experience in a 60-minute liv...
Essayez un entraînement de haute intensité révolutionnaire qui se fait au rythme de la musique. Si vous avez 20 minutes devant vous, voici un aperç...
Si tienes veinte minutos, cuentas con tiempo suficiente para aprovechar un adelanto del único entrenamiento de alta intensidad impulsado por la mús...
Choreographed by Holly Bone. Music by DJ Francis and can be found at: https://djfrancis.pushcommerce.com.
No copyright infringement intended. Mix and choreography created by me! I used parts of the first 2 songs and then the whole of the 3rd.
Songs used...
Это стоит испытать на себе! Приходите работать над красивым и сильным телом!!! Ждем всех, кто хочет стать сильнее, выносливее и выйти за пределы своих возможностей!
It only takes 7 Minutes to Stronger abs + core! Want even more muscle-building, calorie-torching moves? Find a live class at STRONGbyZumba.com

Группа ВК: https://vk.com/fitnesnoyabrsk
Фитнес-тренер: https://vk.com/lriskafox
STRONG by Zumba® is a revolutionary high-intensity workout where every move is synced to a beat, pushing you harder to give it everything you’ve go...
STRONG by Zumba® is a revolutionary high-intensity workout where every move is synced to a beat, pushing you harder to give it everything you’ve go...

Интенсивная жиросжигающая тренировка с танцевальными элементами и функциональными упражнениями.

В Strong by Zumba® функциональные движения (планки, отжимания, берпи, приседания) сочетаются с простейшими танцевальными движениями. Все движения четко привязаны к музыке. Треки составлены так, что периоды высоко интенсивной работы чередуются с активным отдыхом.

Тренировка развивает выносливость, скорость реакции, координацию, силу, баланс. Укрепляет основные группы мышц. Для занимающихся предлагается 3 варианта сложности выполнения упражнений.
STRONG by Zumba® instructors from GOA together on one of our favorite quadrants.

Q3, № 8. Инструкторы: Ольга Кильдишева - base, Денис Морозов - low, Артем Щенников - max. Место проведения центр танцевального спорта "Динамо НН", Нижний Новгород.
Q4, № 5. Инструкторы: Ольга Кильдишева - low, Елена Леванова - base.
Aim to challenge EVERY muscle in your body as you #FeelEveryBeat.🎵 🎶: "Invasion", a STRONG by Zumba® Exclusive
Q2, № 7. Инструкторы: Елена Леванова - base, Артем Щенников - max, Ольга Кильдишева -low. Место проведения центр танцевального спорта "Динамо НН", Нижний Новгород.
6 декабря ‘18
Hey here's a special Strong by Zumba Type choreography that I created (unofficial Zumba Strong) to work legs and bums I hope you enjoy it! Like & ...
It only takes 7 minutes to stronger arms, chest and back muscles! Want even more muscle-building, calorie-torching moves? Find a live class at STR...

It only takes 7 Minutes to Stronger legs! Want even more muscle-building, calorie-torching moves? Find a live class at STRONGbyZumba.com
It only takes 7 Minutes to Stronger glutes! Want even more muscle-building, calorie-torching moves? Find a live class at STRONGbyZumba.com

Moving in sync with music makes you work harder. That’s why for STRONG by Zumba™,we reverse-engineered songs to match the moves and intensity. Ever...
THANKS:
STRONG By ZUMBA Team: Lina, Greta, Giedre, Evaldas, Marius, Ieva, Jūratė
THANKS
Video : Paulius Viduolis (Mess'age production)
This STRONG by Zumba workout will work your arms, back, and chest. Synced to the beat of the music, the combination of push-ups, planks, and should...
If you haven't tried this amazing new music-led high intensity workout, you're missing out. the 1-hour bodyweight group ex class blends plyometric...
Итак 🌟 Как привести себя в тонус за 3 минуты??
Сохраняй себе на стенку и повторяй дома! 🤩🤩
Если цель подтянуть тело к определенной дате - принимаем эту волшебную таблетку два раза в день: утром и вечером за полчаса до еды!👍 Далее через 10 минут - стакан теплой воды и через 20 минут прием пищи!
Записывай рецепт и повторяй за нами: ⤵️⤵️⤵️
✔ Встаём в планку на ладонях (подворачиваем таз на себя, поясница отдыхает) ☝️
✔ Отжимания с разведением и приведением рук в прыжке по схеме:
1 отжимание ➡️ колени к груди ➡️ 2 отжимания ➡️ колени к груди ➡️ 3 отжимания ➡️ колени к груди ➡️ 4 отжимания ➡️ колени к груди
✔ Встаём в планку на локтях (таз подвернули, поясница расслаблена) ☝️
✔ Поднимаем пятку попеременно правую-левую по 7 раз каждую ✌
✔ Встаём в планку на ладонях (проследили за тазом и поясницей) 👈
✔ Отжимания с разведением рук попеременно в стороны по схеме:
4 отжимания ➡️ колени к груди ➡️ 3 отжимания ➡️ колени к груди ➡️ 2 отжимания ➡️ колени к груди ➡️ 1 отжимание ➡️ колени к груди
Возможно, сразу не получи
Get 30 Days to a Flat Belly: http://bit.ly/2BYHu5C

Get ready for a total-body tone with STRONG by Zumba® — no, this isn't a dance class! It's a hi...
Группа ВК: https://vk.com/fitnesnoyabrsk
Фитнес-тренер: https://vk.com/lriskafox
strong by zumba MATER CLASS by PRINCE ET AMAR
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

📋 Ежедневные видео тренировки по фитнесу в нашей группе vk.com/fitnesslifeg
#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
Наш #challenge от #sbz 💜
ВМЕСТЕ МЫ СИЛА 💪💪💪
Тренируемся до седьмого пота, вырабатываем выносливость и силу 👈👈 присоединяйся в нашу команду 👍👍
Ну и коротко о том, как это было 😁😁

#strongbyzumba #sbz #strong #stronger4als #challenge
#фитнесстудия #студияфитнеса
#ФитнесСтудияNatTalia 💜
#Pilates #PolestarPilates #ПилатесКанаш 
#StrongbyZumba #StrongByZumbaКанаш 
#sbz #sbzresults #sync #syncgo
#Стретчинг #степ #step 
#stepbystep #степаэробика
#abt #ягодицы #пресс 
#послеродовоевосстановление
#постановкатанцев
Наш #challenge от #sbz 💜
ВМЕСТЕ МЫ СИЛА 💪💪💪
Тренируемся до седьмого пота, вырабатываем выносливость и силу 👈👈 присоединяйся в нашу команду 👍👍
Ну и коротко о том, как это было 😁😁

#strongbyzumba #sbz #strong #stronger4als #challenge
#фитнесстудия #студияфитнеса
#ФитнесСтудияNatTalia 💜
#Pilates #PolestarPilates #ПилатесКанаш 
#StrongbyZumba #StrongByZumbaКанаш 
#sbz #sbzresults #sync #syncgo
#Стретчинг #степ #step 
#stepbystep #степаэробика
#abt #ягодицы #пресс 
#послеродовоевосстановление
#постановкатанцев