Субботняя тренировка !
Добрейшего субботнего утра❤! .
Осталось 2 дня! Как ощущения ?

6-й день , 6- я тренировка.

Начинаем с разминки #снами_прокачаешьразминка

Видео 1: скручивания для косых мышц живота.

Упр 1, 2 выполняем по 2 ( можно 4) восьмерки.
Чередуем 1 и 2 упр 2 (4) восьмерки

После чередования задержаться в верхней точке 10- 15 счётов.

Видео 2: скалолаз.
Выполняем минуту в любом темпе ( зависит от уровня подготовки)

Видео 3:
Выполняем по минуте каждое упражнение ( можно усложнить, как показано на видео.
2-3минуты отдых, 2-й круг.
2-3 минуты отдых, 3-й круг.

Тяжело? Сделай меньше, главное сделай!

Можешь больше повторений и дольше по времени - супер👍, добавляй.

Хочешь увеличить нагрузку?😉. Выполни 2 круга сегодняшней тренировки, а потом 2 круга вчерашней.

В конце тренировки заминка #снами_прокачаешьзаминка

Тренируйся с умом!👌
Будь здорова!💪😅. .

#снами_прокачаешь #снамипохудеешь #стройность #тренировки #видеотренировки #фитнес #ешьхудей #мотивация
Субботний вечер я посвятил хорошей тренировке! Лето - прекрасная пора! Тепло, зелень, свежий воздух! И этот период хочется использовать с максимальной пользой для тела и для души. По вечерам провожу тренировки на открытом воздухе. Для этого не нужны многочисленные тренажёры. Достаточно перекладины, брусьев, скамейки, приспособлений для выполнения отдельных упражнений по смешанным единоборствам... Я начинаю за полтора часа до ифтара. Скажу честно, это бодрит силы, поднимает настроение, укрепляет мышцы. Ну и очень полезно для здоровья! Занимайтесь спортом! Всегда будете в выигрыше! #Кадыров #Россия #Чечня #Спорт

@Оригинал: instagram.com/p/BVNJTwonTOs
🎬Субботняя тренировка по ММА под руководством Дмитрия Суродеева💪🏻🤘🏻
💪🏻Приходите к нам, чтобы изменить себя, чтобы стать лучше, чтобы стать сильнее!
☎Записаться на первую бесплатную тренировку: 8(903)721-02-33.
✒ С уважением, команда Центра Единоборств "Русич" Москва.
📭 Ул.Смирновская д.25. стр.15 (БЦ Смирновский).
💻 https://rusich-fight.ru/
Автор видео - Евгений Золотухин
14.04.2017
Полянский Давид
Борисенко Анна
Талапчук Даня
Работа на мешке
постановка ударной техники перед зеркалом
https://vk.com/kolobov_yaroslav
https://vk.com/silnayastorona
p.s. все трюки выполнены профессиональными каскадерами)
16.12.2017г 9.00 Субботняя Тренировка
01.04.2017 СУББОТНЯЯ ТРЕНИРОВКА
💪 Боевая суббота в клубе "Меу-Дам"

Чтобы бодро и активно провести выходные, ребята приходят "проснуться" на утреннюю 11-часовую тренировку 👍

🎉🎉🎉Клуб боевых искусств "Меу-Дам" продолжает набор во взрослые и подростковые группы по тайскому боксу

🎉🎉🎉 🎁Успейте воспользоваться акциями:
1. ПРИ ПОКУПКЕ ПЕРВОГО АБОНЕМЕНТА НА 1 МЕСЯЦ - ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОДАРОК!
2. ПРИВЕДИ ДРУГА И ПОЛУЧИ СКИДКУ 50% НА АБОНЕМЕНТ - БОЛЬШЕ ДРУЗЕЙ, ДЕШЕВЛЕ ТРЕНИРОВКИ!

подробнее об акциях читайте https://www.kungfu-moskva.ru/blog/tag/акции

✔ Стоимость занятий: 2 раза в неделю - 4.000 руб., 3 раза в неделю - 5.000 руб. Разовая и пробная тренировка - 700 руб.
✔Занятия ведут опытные педагоги, с более чем 10-и летнем опытом работы, участники и победители клубных и зарубежных турниров по единоборствам.
✔ Удобное расписание
✔ Индивидуальный подход к каждому ученику
✔ Возможность безопасно заниматься "с нуля" в действующей группе ✔Полностью оснащенный зал - мешки, груши, макивары, лапы, пады.
✔ Расписание тренировок по
Тайланд, Пхукет, пляж Най-Харн, Раваи
#арбатфитнес#ростов#ростовнадону#нашиклиенты#вылучшие#тренировки#спорт#зож#здо...
Хотите, чтоб ваши волосы росли быстрее...да что там волосы, чтоб все процессы в организме запустились? Хотите? Тогда на тренировку....разгоните кровь....
1) ЖИМ НАПОПА ГИРИ 44 КГ 2) ПООЧЕРЕДНЫЙ ЖИМ С ГИРЯМИ 50 КГ И 48 КГ НА 6 3) ЖИМ НАПОПА ГИРИ 48 КГ 4) ПАРНЫЙ ЖИМ ДВУХ ГИРЬ ПО 50 КГ
Субботняя тренировка у В.Ванина.Подготовка к Чемпионату Вооруженных Сил России.
Тренировочные будни/СУББОТНЯЯ ТРЕНИРОВКА/21.10.2017
Субботняя тренировка 22.04.2017
#powerlifting #пауэрлифтинг #фитнес #жимлежа #приседаниясоштангой #становаятяга #силовоетроеборье #sport #powerlifting #benchpress #squats #deadlift #fitness #gym #спортэтоздоровье #россия #нижнийновгород #жимногами #nopainnogain
Любимая тренировка на ноги и попу 🙈
Молжаниново. Субботняя тренировка. Латина.
Добрейшего субботнего утра❤! .
Осталось 2 дня! Как ощущения ?

6-й день , 6- я тренировка.

Начинаем с разминки #снами_прокачаешьразминка

Видео 1: скручивания для косых мышц живота.

Упр 1, 2 выполняем по 2 ( можно 4) восьмерки.
Чередуем 1 и 2 упр 2 (4) восьмерки

После чередования задержаться в верхней точке 10- 15 счётов.

Видео 2: скалолаз.
Выполняем минуту в любом темпе ( зависит от уровня подготовки)

Видео 3:
Выполняем по минуте каждое упражнение ( можно усложнить, как показано на видео.
2-3минуты отдых, 2-й круг.
2-3 минуты отдых, 3-й круг.

Тяжело? Сделай меньше, главное сделай!

Можешь больше повторений и дольше по времени - супер👍, добавляй.

Хочешь увеличить нагрузку?😉. Выполни 2 круга сегодняшней тренировки, а потом 2 круга вчерашней.

В конце тренировки заминка #снами_прокачаешьзаминка

Тренируйся с умом!👌
Будь здорова!💪😅. .

#снами_прокачаешь #снамипохудеешь #стройность #тренировки #видеотренировки #фитнес #ешьхудей #мотивация
Большое спасибо за предоставленное видео Марине Рублевой
#Гордеевавидео Субботняя тренировка дельт с @di.ponomarev в #самыйлучшийклубвмире #sibearianfit 💪☺ #Пономаревтренировки
Базовая тренировка
1. Приседания в Смите 4 х 15 раз
2. Жим штанги лежа 4 х 15
3. Румынская тяга 4 х 15
4. Тяга нижнего блока в начале в кроссовере 4 х 15
5. Жим штанги сидя в Смите 4 х 15
6. Тяга к груди верхнего блока в кроссовере
7. В конце подъем ног в висе и подъем корпуса на наклонной скамье.
#фитнес#спорт#спортзал#тренажеры#качалка#тренировка#качалка
09.09.2017
20 на 10. 40 на 8. 60 на 4. 80 на 2. 100 на 2
130 на 2 с бруска 6 см
150 на 1 с бруска 3 см
157.5 на 1 с бруска 3 см
162.5 на 1 с бруска 3 см
Субботняя Тренировка 16.12.2017г 9.00
Отработка ударов

#mma#муайтайпсков #pskov #тренировка #точтонасобъединяет #спортвмассы #спортзал #пады #тренер
Видео для тех, кто не сумел выкроить время для того, чтобы составить нам компанию ;)

Субботняя тренировка ,спарринги' 15.07.2017
Субботняя тренировка 06.05.2017
Наша группа vk - https://vk.com/clubrodina33_ru
Спортивный танцевальный клуб "Контакт"
Для взрослых и детей.
Танцевальный клуб ...
Субботняя тренировка 17.06.2017
Кто то сидит дома играя в комп,кто то пьёт,кто то служит,кто то в лагере,но пацанам из ASCrew по.... Мы просто треним субботним вечерком))))
Субботняя тренировка 03.06.2017
Поддерживайте донатиками развитие стримов и Just Dance коммьюнити по ссылке:
http://www.donationalerts.ru/r/justdancerussia

#justdance #justdance2017 #justdancegame #justdancerussia
8 разных комплексов подряд 💪💪💪
08.04.2017 СУББОТНЯЯ ТРЕНИРОВКА
25.03.2017 СУББОТНЯЯ ТРЕНИРОВКА
Субботняя тренировка 11.03.2017
Спортивный танцевальный клуб "Контакт"
Для взрослых и детей.
Танцевальный клуб ...
Субботняя тренировка 15.04.2017
Субботняя тренировка 15.04.17
http://www.vpskproton.ru/
https://vk.com/public105563872
Общая физическая подготовка для детей с изучением ударной техники и базовых приемов борьбы с EgoSchool .
Автор фото- https://vk.com/egoistphoto
Детская школа физической культуры c уклоном в единоборства.
Субботняя тренировка 20.05.2017
Субботняя тренировка 13.05.2017
Занятие проводит персональный тренер тренажерного зала Ишутина Юлия. Многократная призерка чемпионатов по бодибилдингу в номинации фитнес-бикини свыше 172 см. КМС по легкой атлетике.
Тренировка за 3 недели до чемпионата Европы IPF в городе Малага, разгрузочная субб...
Рывок двух гирь по 40кг. Год почти не выполнял рывок двух гирь. Так что практическ...
В ИНФОБОКСЕ МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ!!! :)

музыка:
http://www.jamendo.com/en/track/35110/the-house-time

...
Субботняя ТРЕНИРОВКА
.
Наша субботняя тренировка, в программе растяжка, отработка ударов ногами, и комбинация с уходом с линии атаки контратака ногой с последующим броском!
.
全 武 館
В моей школе боевых искусств мы с Вами будем изучать самые ЭФФЕКТИВНЫЕ и ПРОСТЫЕ методы ведения БОЯ в ключе теории и практики.

 С наилучшими пожеланиями,
Акмал Тонг. 全 武 館
https://tfight.ru/
+7 (999) 903-71-73
.
#akmalfightschool #fightschool #akmalschool
#tfight #akmaltong #винчун #тайцзицюань #ушу #кунгфу #самозащита #самооборона #бои #уличныйбой #похудение #медитация #винчунмосква #тайцзицюаньмосква #ушумосква #самозащитамосква #кунгфумосква #самозащитадлядевушек #занятиедлядетей #детиушу #москва #москвадети
#СВЯТОГОР #фитнес #sport #TRXtrainingKatz #TRX- петли
Студия танца WAM в Хабаровске.
Набор на танцевальные стили:
Hip-Hop, Popping, Dancehall, Break dance, Locking, Jazz-Funk.

Телефон: 931-601.
Адрес: г.Хабаровск, ул.Краснореченская, 92 литер Б - офис 213
становая тяга - 100 кг на 10 повторений
отжимания в упоре лежа - на 25 повторений
присед в раме - 70 кг на 9 повторений
приседания с выпрыгиванием - 40 кг на 9 повторений
жим гири 32 кг - поочередно на 6 повторений
махи гири 32 кг - поочередно на 7 повторений
скручивания лежа - на 17 повторений
махи ногами лежа - на 8 повторений
подъемы ног лежа на 6 повторений
развиваем выносливость)
Мужские тренировки ПН/ЧТ в 19:00
Женские тренировки СР/ПТ в 19:00
Игровая тренировка суббота в 16:00

Тел. для записи: 8 962 612 58 28
Прийти может любой желающий, обучение с любого уровня игры.
Спорт плащадка в лесу.В поселке Левченко.Казань.Татарстан.
16.12.2017г 9.00 Субботняя Тренировка
Короткометражка :) Времени было маловато!
Дайджест #2 с субботней 19.08.17 тренировки
#фитнес #коперник #терраспорт #fitness #kopernik #terrasport #тренер #тренердома #тренировкидома #тренировкинадому #массаж #массажнадому #массаждома #artlovers #artlover #хлустиков #khlustikov #massage #stick #stretching #сушка #питание #диета #dontworry #behappy

@Оригинал: instagram.com/p/BYIjeKMFrB5
Ежеминутно 7 минут 3 толчковых тяги 100 кг
Каждую 2 минуту 4 тяги покрышки 150 кг (стоя...
Тхэквондо Тюмень Керуги
Бокс - пожалуй, лучшее начало выходных.. прочищает голову и тело, заряжает позитивом на весь день))
Отличная круговая тренировка в субботу. 10.09.
Немного с запозданием, мое немного корявое видео. Очередной субботний кач!В этот раз один, батя решил в зале подкачаться и жопу на улице в дождь не морозить...Ну а я,после пятничной тусовки, решил не изменять своей традиции... Никогда не подводил итог тренировки, да и цель моя этих занятий многим не известна, поделюсь... Цель, а точнее цели :
научиться держать горизонтальный вис на перекладине и на брасьях +
Подтягивания на одной руке. Если интересно, что для этого делаю или хочется поделиться инфой для реализации данных целей, буду рад вашему мнению, т. к тут я профан...#опятьодин #сккалининец #эльмаш #екатеринбург #урал #спорт #семья #уралмаш #UltraFamilyFitness #workout #качата #папинысыночик