Субботняя тренировка !
Добрейшего субботнего утра❤! .
Осталось 2 дня! Как ощущения ?

6-й день , 6- я тренировка.

Начинаем с разминки #снами_прокачаешьразминка

Видео 1: скручивания для косых мышц живота.

Упр 1, 2 выполняем по 2 ( можно 4) восьмерки.
Чередуем 1 и 2 упр 2 (4) восьмерки

После чередования задержаться в верхней точке 10- 15 счётов.

Видео 2: скалолаз.
Выполняем минуту в любом темпе ( зависит от уровня подготовки)

Видео 3:
Выполняем по минуте каждое упражнение ( можно усложнить, как показано на видео.
2-3минуты отдых, 2-й круг.
2-3 минуты отдых, 3-й круг.

Тяжело? Сделай меньше, главное сделай!

Можешь больше повторений и дольше по времени - супер👍, добавляй.

Хочешь увеличить нагрузку?😉. Выполни 2 круга сегодняшней тренировки, а потом 2 круга вчерашней.

В конце тренировки заминка #снами_прокачаешьзаминка

Тренируйся с умом!👌
Будь здорова!💪😅. .

#снами_прокачаешь #снамипохудеешь #стройность #тренировки #видеотренировки #фитнес #ешьхудей #мотивация
У кого тормозит переходите на ютюб канал!
₽ДОНАТИК(Сообщение на экран)- http://www.donationalerts.ru/r/noob13
✔Группа ВК Подписывайся и не пропусти стримы-https://vk.com/club154788077
✔Канал на Твич-https://www.twitch.tv/liki_li1
✔Ютюб канал-https://www.youtube.com/channel/UCieau-smrDQzQPJW9DQjquA?view_as=subscriber
_________________________________________________
В ЧАТЕ ЗАПРЕЩЕНО:
📛ОСКОРБЛЕНИЯ В АДРЕС ДРУГИХ СТРИМЕРОВ И УЧАСТНИКОВ ЧАТА
📛МАТ, ФЛУД, КАПС
📛РЕЛИГИОЗНЫЕ И ПОЛИТИЧЕСКИЕ ДЕМАГОГИИ
Будьте добрее друг к другу 👍
_________________________________________________
Мое Железо
Процессор-AMD Ryzen 5 2600x
Видеокарта-MSI NVIDIA GeForce GTX 1060 6GB
ОЗУ DDR4-16 ГБ
141 Likes, 8 Comments - Damir (@damir.sharafutdinov) on Instagram: “Решил уделить часть субботней тренировки строгому подъему на бицепс. Последний ...
Эта была сумасшедшая🔥субботняя тренировка❕
Я в восторге, спасибо тебе моя дорогая @parmuzina_n_v я чувствовала своё тело, каждую клеточку своего организма и мне это чертовски понравилось!
☝Всем советую, особенно для тех кто устал от силовых тренировок‼️‼️‼️‼️
✔Каждую субботу в 12:ОО в студии @oxana_shkurlatova_fit проходят АРТ урок с участием моей коллеги @parmuzina_n_v 🧚🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️
8 Likes, 1 Comments - Амира (@amira_bellydance_kazan) on Instagram: “Мои красотки из начинающей группы на субботней тренировки💃💖😙 Завершили изучени...
Добрейшего субботнего утра❤! .
Осталось 2 дня! Как ощущения ?

6-й день , 6- я тренировка.

Начинаем с разминки #снами_прокачаешьразминка

Видео 1: скручивания для косых мышц живота.

Упр 1, 2 выполняем по 2 ( можно 4) восьмерки.
Чередуем 1 и 2 упр 2 (4) восьмерки

После чередования задержаться в верхней точке 10- 15 счётов.

Видео 2: скалолаз.
Выполняем минуту в любом темпе ( зависит от уровня подготовки)

Видео 3:
Выполняем по минуте каждое упражнение ( можно усложнить, как показано на видео.
2-3минуты отдых, 2-й круг.
2-3 минуты отдых, 3-й круг.

Тяжело? Сделай меньше, главное сделай!

Можешь больше повторений и дольше по времени - супер👍, добавляй.

Хочешь увеличить нагрузку?😉. Выполни 2 круга сегодняшней тренировки, а потом 2 круга вчерашней.

В конце тренировки заминка #снами_прокачаешьзаминка

Тренируйся с умом!👌
Будь здорова!💪😅. .

#снами_прокачаешь #снамипохудеешь #стройность #тренировки #видеотренировки #фитнес #ешьхудей #мотивация
Функциональные тренировки на открытом воздухе для всех желающих.
#СВЯТОГОР #фитнес #sport #TRXtrainingKatz #TRX- петли
Тхэквондо Тюмень Керуги
1) ПАРНЫЙ ЖИМ ГИРЬ 48 КГ и 47 КГ ДЛИННЫМ ЦИКЛОМ НА 2 - 2) МЕЛЬНИЦА С ГИРЯМИ 48 КГ и 47 КГ НА 6 - 3) ПАРНЫЙ ЖИМ ГИРЬ 48 КГ и 47 КГ - 4) ФРОНТАЛЬНЫЙ ПРИСЕД С ГИРЯМИ 48 КГ и 47 КГ НА 3
Дайджест #2 с субботней 19.08.17 тренировки
#фитнес #коперник #терраспорт #fitness #kopernik #terrasport #тренер #тренердома #тренировкидома #тренировкинадому #массаж #массажнадому #массаждома #artlovers #artlover #хлустиков #khlustikov #massage #stick #stretching #сушка #питание #диета #dontworry #behappy

@Оригинал: instagram.com/p/BYIjeKMFrB5
16.12.2017г 9.00 Субботняя Тренировка
09.09.2017
20 на 10. 40 на 8. 60 на 4. 80 на 2. 100 на 2
130 на 2 с бруска 6 см
150 на 1 с бруска 3 см
157.5 на 1 с бруска 3 см
162.5 на 1 с бруска 3 см
Молжаниново. Субботняя тренировка. Латина.
Зарисовки с субботней тренировки
если ты не придешь на тренировку по функциональной подготовке под руководством Алексея Ершова в Клубе Единоборств TRIBE г.Жуковский, то Алексей придёт к тебе!
Всем спортсменам группы по муай тай-бесплатно!))
Владимир Третьяков, спортсмен команд SteelPower и Vertex Laboratories
Любимая тренировка на ноги и попу 🙈
Спортсмены автомотоклуба Рощинский провели субботнюю тренировку на своем трэке,Обкатали трэк и убедились что по трэку можно ездить как по часовой стрелке так и против.Спортсмены остались тренировкой довольны.
Друзья хочу напомнить вам , что каждую субботу мы проводим тренировки на олимпийской аллее , купаемся в купели КРУГЛОГОДИЧНО)))) ждем всех желающих иметь здоровое тело и здоровый дух!!!)
Субботняя ТРЕНИРОВКА
.
Наша субботняя тренировка, в программе растяжка, отработка ударов ногами, и комбинация с уходом с линии атаки контратака ногой с последующим броском!
.
全 武 館
В моей школе боевых искусств мы с Вами будем изучать самые ЭФФЕКТИВНЫЕ и ПРОСТЫЕ методы ведения БОЯ в ключе теории и практики.

 С наилучшими пожеланиями,
Акмал Тонг. 全 武 館
https://tfight.ru/
+7 (999) 903-71-73
.
#akmalfightschool #fightschool #akmalschool
#tfight #akmaltong #винчун #тайцзицюань #ушу #кунгфу #самозащита #самооборона #бои #уличныйбой #похудение #медитация #винчунмосква #тайцзицюаньмосква #ушумосква #самозащитамосква #кунгфумосква #самозащитадлядевушек #занятиедлядетей #детиушу #москва #москвадети
💪 Боевая суббота в клубе "Меу-Дам"

Чтобы бодро и активно провести выходные, ребята приходят "проснуться" на утреннюю 11-часовую тренировку 👍

🎉🎉🎉Клуб боевых искусств "Меу-Дам" продолжает набор во взрослые и подростковые группы по тайскому боксу

🎉🎉🎉 🎁Успейте воспользоваться акциями:
1. ПРИ ПОКУПКЕ ПЕРВОГО АБОНЕМЕНТА НА 1 МЕСЯЦ - ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОДАРОК!
2. ПРИВЕДИ ДРУГА И ПОЛУЧИ СКИДКУ 50% НА АБОНЕМЕНТ - БОЛЬШЕ ДРУЗЕЙ, ДЕШЕВЛЕ ТРЕНИРОВКИ!

подробнее об акциях читайте https://www.kungfu-moskva.ru/blog/tag/акции

✔ Стоимость занятий: 2 раза в неделю - 4.000 руб., 3 раза в неделю - 5.000 руб. Разовая и пробная тренировка - 700 руб.
✔Занятия ведут опытные педагоги, с более чем 10-и летнем опытом работы, участники и победители клубных и зарубежных турниров по единоборствам.
✔ Удобное расписание
✔ Индивидуальный подход к каждому ученику
✔ Возможность безопасно заниматься "с нуля" в действующей группе ✔Полностью оснащенный зал - мешки, груши, макивары, лапы, пады.
✔ Расписание тренировок по
Спорт плащадка в лесу.В поселке Левченко.Казань.Татарстан.
Мужские тренировки ПН/ЧТ в 19:00
Женские тренировки СР/ПТ в 19:00
Игровая тренировка суббота в 16:00

Тел. для записи: 8 962 612 58 28
Прийти может любой желающий, обучение с любого уровня игры.
Субботняя Тренировка 16.12.2017г 9.00
16.12.2017г 9.00 Субботняя Тренировка
становая тяга - 100 кг на 10 повторений
отжимания в упоре лежа - на 25 повторений
присед в раме - 70 кг на 9 повторений
приседания с выпрыгиванием - 40 кг на 9 повторений
жим гири 32 кг - поочередно на 6 повторений
махи гири 32 кг - поочередно на 7 повторений
скручивания лежа - на 17 повторений
махи ногами лежа - на 8 повторений
подъемы ног лежа на 6 повторений
развиваем выносливость)
Тренировочные будни/СУББОТНЯЯ ТРЕНИРОВКА/21.10.2017
Отличная круговая тренировка в субботу. 10.09.
Немного с запозданием, мое немного корявое видео. Очередной субботний кач!В этот раз один, батя решил в зале подкачаться и жопу на улице в дождь не морозить...Ну а я,после пятничной тусовки, решил не изменять своей традиции... Никогда не подводил итог тренировки, да и цель моя этих занятий многим не известна, поделюсь... Цель, а точнее цели :
научиться держать горизонтальный вис на перекладине и на брасьях +
Подтягивания на одной руке. Если интересно, что для этого делаю или хочется поделиться инфой для реализации данных целей, буду рад вашему мнению, т. к тут я профан...#опятьодин #сккалининец #эльмаш #екатеринбург #урал #спорт #семья #уралмаш #UltraFamilyFitness #workout #качата #папинысыночик
В ИНФОБОКСЕ МНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ!!! :)

музыка:
http://www.jamendo.com/en/track/35110/the-house-time

...
Бокс - пожалуй, лучшее начало выходных.. прочищает голову и тело, заряжает позитивом на весь день))
1) ЖИМ НАПОПА ГИРИ 44 КГ 2) ПООЧЕРЕДНЫЙ ЖИМ С ГИРЯМИ 50 КГ И 48 КГ НА 6 3) ЖИМ НАПОПА ГИРИ 48 КГ 4) ПАРНЫЙ ЖИМ ДВУХ ГИРЬ ПО 50 КГ
В нашем арсенале много различных упражнений, которые позволяют нам становиться сильными и выносливыми, добиваться хорошей техники скандинавской ходьбы, поднимать себе настроение, оставаться бодрыми и молодыми.
50кг - рывок в стойку+оверхэд+рывковый уход+рывок классический;
55кг - рывок классический
60кг - рывок классический
#КроссфитФеодосия #CrossFitФеодосия #КайдзенКроссфит #КайдзенКроссфитФеодосия #СтановисьСильнееСНами
Новые ученики стремительно обрастают защитой)
Отлично покатали, после затяжных дождей погода нормализовалась трасса вся высохла и был отличный держак без пыли.