кардио тренировка
Тренируйся вместе с нами 🔥
Рекомендую 👉 vk.com/just_fitness
Рекомендую 👉 vk.com/sporttivnaya
Ноги+кардио- отличная тренировка 🔥💪
Эту тренировку возможно делать где угодно: дома, на улице, в зале.
Смотрим 😍
Выполняем!💪
Понедельник день весёлый ☺
.
СЕГОДНЯ ИЛИ НИКОГДА!
Что выбираешь ты?
Жизнь будет проще, будь только честен с собой!
Следите за собой,ведь красивое тело и гладкая кожа показатель здорового организма, а это - залог успеха женщины🍏💚
При соединяйтесь к нам в Fitness VZ Team®
Три Д - ДОВЕРИЕ, ДЕЙСТВИЕ, ДИСЦИПЛИНА!✌Ваша победа - моя ПОБЕДА!!!
.
Это больше, чем фитнес.
Это Ваша эволюция.
В Вашем собственном комфортном ритме!!!
СЕГОДНЯ ИЛИ НИКОГДА!
Что выбираешь ты?
.
Относитесь к всему с Любовью❤
.
До встречи на тренировках😘
🏊АКВАФИТНЕС пн, ср, птц, с 17:00 до 17:45
🏆Personal ФИТНЕС пн, ср, птц с 12:00 до 19:00
🏃ФИТНЕС тренировки на открытом воздухе - каждая суббота или воскресенье на 15:00
🏩 Домашние тренировки, проект My Dream Body & Fitness VZ Team®
🏊🏊🏊[][][][][]-------💙------[][][][][]🏊🏊🏊
Фитнес тренер
ЗРАЙЧЕНКО ВИКТОРИЯ ЮРЬЕВНА
+380713832785
VIBER - +380995091667
INSTAGRAM - fitnessenakievo
VK - Viktori Zraychenko

#тренажерныйзал #аквафитнес #персональныейтренер
#енакиево #донбасс #горловка #кировское #жд
Тренируйся вместе с нами 🔥
Рекомендую 👉 vk.com/just_fitness
Рекомендую 👉 vk.com/sporttivnaya
19.05 -69й день #челленджа ✋ . . Прокачка пресса 20 минут утром + 20 минут вечером+ вакуум +планка. . . Про тренировки на пресс✋ очень хочу поделиться своими наблюдениями и результатом: ⏩⏩⏩- термопояс действительно работает,хотя существует мнение,что он помогает всего лишь вывести жидкость в виде пота и эта жидкость с легкостью возвращается . ⏩⏩⏩Мои наблюдения: с термопоясом пресс можно прочувствовать намного круче,так как пояс постоянно затянут и ты непроизвольно не вывалишь свой живот во время тренировки. Пояс постоянно не ношу,только во время кардио и прокачки пресса. ⏩⏩⏩-пришла к выводу ,что помимо самого распространенного и по мнению многих самого эффективного упражнения как скручивания,существует ряд просто бомбезных упражнений на пресс,выбрала для себя десятку. ⏩⏩⏩- во время тренировки на пресс нужно пропатеть,обязательно, так,что бы текло с тебя💥 подробнее об этом расскажу в отдельном посте. ⏩⏩⏩- тренировка на пресс длится не менее 20 минут беспрерывно: 10 упражнений на пресс чередуются с кардио(скакалка или прыжки или бег на месте или бег в положении планка на руках). Как это происходит: есть тренировочный таймер,у меня это табата таймер , устанавливаешь циклы 45 секунд на одно упражнение, 15 секунд на отдых. Итак, 45 секун пресс-15 секунд отдых-45 секунд кардио-15 секунд отдых-45 секунд пресс...и т.д. Подробнее об этом также расскажу и покажу в отдельном видеопосте✋ P.S. жировая прослойка стала гораздо меньше💙💛💙осталось 20 дней 😱 #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #качаюпресс #какпрокачатьпресс #спорт #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #силаволи #силадуха #мотивация #тренировка #силоваятренировка #термопояс #худею #кардиотренировка #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформация 0:02 Авто 0:35еще
Эта программа идеально подходит для сжигания жира и тонуса мышц бедер и ягодиц. Вас ждет чередование интенсивных упражнений (30 секунд) и силовых упражнений для тонуса мышц нижней части тела с гантелями (60 секунд).
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Прыжки на скакалке — это лучшее кардио в домашних условиях!
Эффект от тренировки со скакалкой зависит о...
РЕКОМЕНДУЮ:

vk.com/lookvk
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet
vk.com/vsco199

instagram.com/lookvk – мода
instagram.com/do_together – бесплатный рацион пп на день
instagram.com/milady_u – видеоуроки макияжа
instagram.com/mimiblog – дети и пушистики
instagram.com/outlook_vk – фильмы
instagram.com/look.woman – мода
instagram.com/painter.art – работы художников
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #HASfit
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #katieaustin #кейтиостин
0 Likes, 1 Comments - fucking sport (@fuckingsport) on Instagram: “#здоровье #фитнес #sport  #fitnessaddict #fitspo #тренировки #бодибилдинг #карди...
14 Likes, 2 Comments - fucking sport (@fuckingsport) on Instagram: “#здоровье #фитнес #sport  #fitnessaddict #fitspo #тренировки #бодибилдинг #кард...
Опробовал сегодня новый тренажер Stair master. Тренажер впечатлил своей нагрузкой на ноги. В ассортименте тренажера есть загруженные высотные баш...
Поступают вопросы,как убрать живот.. . . Ну,во -первых, я еще в процессе)) Честно говоря, больше волнует вопрос,на который я до сих пор не нашла ответа: как перестать жрать на ночь???😱😱😱 Сложно жир убирается,очень сложно,нужно постоянно придерживаться правил и режима, маленький сбой- и многодневные труды на смарку. Итак,правила: ⏩снизить калораж пищи(суточного рациона). Добавлю одно:намного проще меньше скушать,чем потеть на тренировке не один час,что бы сжечь ккал. ⏩ тренировки не менее часа в день и не только кардио,но и силовые также. Качественные тренировки,такие,чтобы на 100% ⏩ ну и третье-это , конечно,прокачка самого пресса каждый день. Ну и , конечно, само желание и цель иметь подтянутый красивый рельефный животик✋ #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #пресс #прокачкапресса #спорт #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #какубратьживот #сила #силаволи #силадуха #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформация #foxclub_by #lifefoxclubby #foxclub_mogilev 0:00 Авто 1:07еще
Силовая кардио-тренировка "Нет проблемным зонам!"
Кардио тренировка для сжигания жира! В этом видео я покажу эффективную кардио тренировку, которую можно применять как на сушке так и на массонаборе!

Музыка: Logic - Ballin
Warm Up
Goodmorning
Arm Crossover + Butt Kick
High Knee + Reach

10 Minute Cardio Workout at Home
Around the World / 1,2,3,4
Muay Thai High Knees
High Plank Row / from Knees
Sumo Jacks / Adjust Depth
High Speed Punch Out
Scissor Jumps / Switch Jumps
High Plank Walkouts / from Knees
Single Skier Jumps / Two Legs
Pilates Swimming /Feet Down
Lateral Shuffle / Wide Hot Feet
Lying Bicycles / Feet Back Down
Pushup + Y Raise / from Knees
В этом видео-уроке вы узнаете как с помощью простых упражнений можно избавиться от лишнего жира и подготовить свою фигуру к лету. Такую тренировку сможет выполнить даже самый не подготовленный человек, дерзайте)
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
Кардио+сила=результат /
Ч 1. Тренировка для похудения и создания рельефа (ноги)
Ч 2. похудение ног (скульптурирование)
http://www.youtube.com/w...

✅ Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma
В этом выпуске Мамед Исаев покажет одну из своих тренировок на свежем воздухе, состоящую из упражнений с собственным весом и бега.
Здесь отличный магазин бойцовской одежды: http://vk.com/mixkrasnodar

Подписывайтесь на наш канал здесь
https://www.youtube.com/channel/UCZYn...
Наша группа в ВК https://vk.com/adigapride
Инстаграм Мамеда Исаева https://www.instagram.com/mamed_isaev
Страница Магомеда Омарова http://vk.com/id219516775

Наш инстаграм http://instagram.com/pride_team01
#crossfit #mma #grappling #jiujitsu #prideteam #кроссфит #мма #грэпплинг #борьба #спорт #мотивация
Помоги каналу копеечкой : 41001973663198 - Яндекс деньги / Либо: http://www.donationalerts.ru/r/alexfairtex
• Информационный партнёр: https://vk.co...

КАРДИО ТРЕНИРОВКИ
У многих наверняка ассоциируются с чем то очень скучным и нежеланным.
Но они могут быть разными и даже интересными.
Важно понять...

-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #katieaustin #кейтиостин
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
РЕКОМЕНДУЮ:

vk.com/lookvk
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet
vk.com/vsco199

instagram.com/lookvk
instagram.com/do_together
instagram.com/milady_u
instagram.com/outlook_vk
instagram.com/look.woman
instagram.com/painter.art
instagram.com/perevedi
Тренируйся вместе с нами 🔥
Рекомендую 👉 vk.com/just_fitness
Рекомендую 👉 vk.com/sporttivnaya
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
Тренировка для среднего и продвинутого уровня.

3 раунда упражнений:

Star jumps
Fast feet
High-knees
Power jack
Toe tap
Hand walk-out
Squat
Jumping lunge
London Bridge
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #HASfit
Подписывайся на наши спортивные сообщества!
 
[club86021337|Диетические рецепты] - с БЖУ на 100 г продукта.
[club79359590|Программы тренировок, упражнения, питание] - методичка начинающего культуриста.
[club88428706|Фитнес, правильное питание] - наш паблик адаптированный специально для прекрасного пола.
Подписывайся на наши спортивные сообщества!
 
[club86021337|Диетические рецепты] - с БЖУ на 100 г продукта.
[club79359590|Программы тренировок, упражнения, питание] - методичка начинающего культуриста.
[club88428706|Фитнес, правильное питание] - наш паблик адаптированный специально для прекрасного пола.
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #GymRa
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
Бесплатная подписка на канал "Все для женщин"
http://youtube.com/c/Vsedlyagenshin?sub_confirmation=1

РЕКОМЕНДУЮ:

vk.com/lookvk
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet
vk.com/vsco199

instagram.com/lookvk
instagram.com/do_together
instagram.com/milady_u
instagram.com/outlook_vk
instagram.com/look.woman
instagram.com/painter.art
instagram.com/perevedi
РЕКОМЕНДУЮ:

vk.com/lookvk
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet
vk.com/vsco199

instagram.com/lookvk
instagram.com/do_together
instagram.com/milady_u
instagram.com/outlook_vk
instagram.com/look.woman
instagram.com/painter.art
instagram.com/perevedi
РЕКОМЕНДУЮ:

vk.com/lookvk
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet
vk.com/vsco199

instagram.com/lookvk
instagram.com/do_together
instagram.com/milady_u
instagram.com/outlook_vk
instagram.com/look.woman
instagram.com/painter.art
instagram.com/perevedi
РЕКОМЕНДУЮ:

vk.com/lookvk
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet
vk.com/vsco199

instagram.com/lookvk
instagram.com/do_together
instagram.com/milady_u
instagram.com/outlook_vk
instagram.com/look.woman
instagram.com/painter.art
instagram.com/perevedi
РЕКОМЕНДУЮ:

vk.com/lookvk
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet
vk.com/vsco199

instagram.com/lookvk
instagram.com/do_together
instagram.com/milady_u
instagram.com/outlook_vk
instagram.com/look.woman
instagram.com/painter.art
instagram.com/perevedi
Кардио без прыжков и бега для новичков или для тех кто после долгого перерыва возвращается к тренировкам.

👟Индивидуальные программы ➟ http://ya-hu...

Помоги каналу копеечкой : 41001973663198 - Яндекс деньги / Либо: http://www.donationalerts.ru/r/alexfairtex
• Информационный партнёр: https://vk.co...

День Кардио нагрузок и пресса ❤️ Тренировка прошла очень продуктивно!) 💪 Довольна собой))) ☺️👏
РЕКОМЕНДУЮ:

vk.com/lookvk
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet
vk.com/vsco199

instagram.com/lookvk
instagram.com/do_together
instagram.com/milady_u
instagram.com/outlook_vk
instagram.com/look.woman
instagram.com/painter.art
instagram.com/perevedi
Кардио тренировка. Прыжки для похудения. Тренировка за 5 минут. Нон стоп. Упражнения для похудения.
Как в домашних условиях похудеть быстро, сниз...
Селуянов. Кардио тренировка. НУЖНА ИЛИ НЕТ? Тренировка сердца или иногда говорят просто кардио. Как ее делать и вообще полезны ли такие тренировки?...
#челлендж ➡ КУБИКИ ПРЕССА К 8 ИЮНЯ ✋ 05.05.18 г. - 55й день режима 💪 . . Кардиотренировка : пробежка 3км (8 кругов)🏃🏃 Планировала пробежать 3,5км, но, жарень невыносимая😱 А вообще , здорово в первой половине дня отбомбить тренировку, так что , на сегодня план выполнен✌ . . Участвую в третьем сезоне трансформации⏩ #siberiantransformation от #siberianhealth Хочу всем участникам пожелать удачи и веры в себя и свои силы✋ Участвовать может каждый(в зале ты занимаешься, дома или на улице- не важно) . . P.S. Бежать по прорезиненной дорожке намного легче, где бы в Могилеве найти такой стадион(недалеко от дома)? #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #кардиотренировка #бег #пробежка #стадион #бегаю #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформация 0:00 480 0:13еще
Подписывайтесь на рассылку www.dreambodyclub.ru и попробуйте программу для похудения - "Трансформация", бесплатно.

Это суперская фитнес тренировк...
10 МИНУТ КАРДИО ДЛЯ ДЕТЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ - КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

+++++++++++++++++++++
ФИТНЕСА ДЛЯ ДЕТЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ
ФИТНЕС ДЛЯ ДЕТЕЙ и ВЗРОСЛЫХ. И...
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #HASfit
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
Тренировка включает в себя силовые упражнения с гантелями для тонуса мышц. Вам понадобятся гантели 2-3 кг. Без кардио.
Difficulty: 4/5
Equipment: No Equipment
Training Type: Cardiovascular, HIIT

Warm Up: 5 Min (30 sec each)

HIIT Group One: 6 Minutes (20 on, 10 Off)
- Runner L&R
- Plank Jack

- Squat Jump
- Plank w/ Knee Up

- High Knees
- Plank to Push Up

HIIT Group Two: 6 Minutes (20 on, 10 Off)
- Jumping Lunge
- Jumping Jack

- Pop Squats
- Front Jack

- Lateral Jumps
- Fly Jack

Cool Down: 5 Min (30 sec each)
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #katieaustin #кейтиостин
Добавляйтесь ко мне в друзья
http://vk.com/annabalitskaya
https://www.facebook.com/ann.balitskaya
Подписывайтесь на мою группу
http://vk.com/public...

Подробное описание в нашем обзоре:
Топ-12 кардио-тренировок от FitnessBlender с акцентом на живот для сжигания калорий и укрепления пресса: http://goodlooker.ru/fitness-blender-cardio-abs.html
В этом видео Вы увидите как я провожу время перед стримами, на которых мы потом жмем десятки тонн за вечер! По мне так видео получилось забавное и ...
Full body toning (упражнения для тонуса мышц): 30 минут
Cardio fat burn (кардио-упражнения): 30 минут

Обзор 12 интенсивных тренировок от 1 Workout a Day: http://goodlooker.ru/1-workout-a-day.html
1 раунд для ног (killer legs)
2 раунд для рук (arms toner)
3 раунд для кора (core work)
4 раунд кардио-упражнений (cardio fat finisher)

Обзор 12 интенсивных тренировок от 1 Workout a Day: http://goodlooker.ru/1-workout-a-day.html
1 раунд (full body burner)
2 раунд (athletic moves)
3 раунд (cardio fat burn)

Обзор 12 интенсивных тренировок от 1 Workout a Day: http://goodlooker.ru/1-workout-a-day.html
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #katieaustin #кейтиостин
1 раунд (cardio): 10 минут
2 раунд (legs toning): 20 минут
3 раунд (abs exercise): 10 минут
4 раунд (arms toning): 20 минут

Обзор 12 интенсивных тренировок от 1 Workout a Day: http://goodlooker.ru/1-workout-a-day.html
РЕКОМЕНДУЮ:

vk.com/lookvk
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet
vk.com/vsco199

instagram.com/lookvk
instagram.com/do_together
instagram.com/milady_u
instagram.com/outlook_vk
instagram.com/look.woman
instagram.com/painter.art
instagram.com/perevedi
Как дела, наши самые крутые атлеты? Сегодня мы собираемся попотеть во время нашей суперэффективной кардио тренировки дома, про которую Игорь Войте...
Самая мощная кардио тренировка в истории кардио тренировок! Как сжечь жир? Легко! Жир будет гореть на глазах
Силовая, кардио тренировка с бодибарами, + фитнес бокс

#яхудею #работанадсобой🙌;; #workout #тренировка #телоклету #силовойфитнес #panterafitnes #пантерафитнес #taebo #фитбокс
РЕКОМЕНДУЮ:

vk.com/lookvk
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet
vk.com/vsco199

instagram.com/lookvk
instagram.com/do_together
instagram.com/milady_u
instagram.com/outlook_vk
instagram.com/look.woman
instagram.com/painter.art
instagram.com/perevedi
Полная программа 28 Day Low Impact Quiet HIIT Workout (низкоударная программа на 28 дней) от Millionaire Hoy: https://www.youtube.com/playlist?list=PLLErTVW5MWNtIK3FZU92MI_dyt_Wlw0DW
Поздравляю с 9 мая! Добра,Мира и Светлого Неба над головой!!! . . 09.05.18 -59й день #челленджа- кубики пресса к 8 июня✌ . . Силовая тренировка (1час)проходила вчера очень поздно. Кардио -15 минут на эллипсоиде(не хватило времени)✋ На видео присед с весом 50 кг на 9 повторений. Максимальный вес вчера 60кг один подход на 7 повторений. Честно говоря,приседая с весом 60 кг я искренне недоумеваю, как я могла раньше присесть 70 кг 5 подходов на 9,9,8,7,7 повторений😱 Сушка, безуглеводка и -5 кг моего веса,ну что ж , с потеряй силовых я смирилась. Впереди еще месяц до конца челленджа, с понедельника я начала бомбить пресс 500 раз с утра, сегодня добавлю вечерний пресс тоже 500раз, жировая прослойка на животе стала гораздо меньше и это безумно меня радует😁 #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #кардиотренировка #силоваятренировка #присед #приседаю #тренировка #взале #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформация #foxclub_by #lifefoxclubby #foxclubmogilev 0:00 1:21еще
Привет всем мастерам!
35 мин бега в спортивной маске, и 35 мин, простой лёгкий бег. Без закисления мышц.
Растяжка 10 мин.

межстилевые бои
https:/...
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
Круговая кардио-тренировка, которая включает в себя кардио-упражнения и упражнения для тонуса мышц.

Circuit 1
Push up + Shoulder-Blade Squeze
Skater Glide
Double Crunch
Squat Jack
Повторяем два раза

Circuit 2
Pike to Plank
Switch Step
Oblique Crunch
Stiff-Arm Burpee
Повторяем два раза

Circuit 3
T-Rotation
Straight Leg Bicycle
Bridge
Diver Knee Tuck
Повторяем два раза
Подписывайтесь на рассылку www.dreambodyclub.ru и попробуйте программу для похудения - "Трансформация", бесплатно.

Всего тренировка длится 8 мину...
Альтернатива.. Если на улице непогода,а в тренажерный зал идти неохота,расскажу о классной альтернативе тренировки на жиросжигание дома💨 занимает 20-30 минут,а эффект,будто только что участвовали в марафонском беге😅 Итак.. . . Круговая тренировка в домашних условиях✋✋✋ Перед тренировкой разминка занимает 2-3 минуты:круговые шеей,руками помахали, покрутили бедрами. . . Комплекс упражнений КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА. Состоит из 7 упражнений,которые выполняются в максимально интенсивном режиме 💥БЕЗ ПЕРЕРЫВА💥Сделали 7 этих упражнений-это первый круг, отдых 1-2 минуты между кругами и не больше!!!!! во время отдыха не стоять,не сидеть и не лежать,а ходить ,чтобы пульс резко не замедлялся. И так 4КРУГА. Количество повторений одного упражнения 10 -20раз в зависимости от вашей физподготовленности . Если вам сложно выполнить один круг без отдыха,то в середине круга перейдите на ходьбу ,а затем продолжите. Выполнять подряд упражнения на одну группу мышц нельзя. Ловите от меня подборку из 7 упражнений: 🔷1-приседание 🔷2-отжимание от пола с колен 🔷3-прыжки в верх с позиции отжимания или прыжки на скакалке,или обычные прыжки наверх 🔷4-поднятие ног вверх с позиции лежа на спине 🔷5-обратное отжимание 🔷6-выпады 🔷7-поднятие таза с позиции лежа на спине Конечно,здесь можно добавить и обычные скручивания или другие упражнения на пресс. ВАЖНО💥💥💥💥💥💥💥💥💥Круговые тренировки строго запрещены тем, у кого наблюдается повышенное давление, имеются проблемы с сердцем или прочие хронические заболевания. . . P.S. А тем временем мой #челлендж продолжается✋✋😁 #мотивация #челлендж #кубикипресса #сушка #кардио #круговаятренировка #спорт #режим #вызов #пп #зож #топимжир #скоролето #плоскийживот #стройная #кмечте #хочуплосскийживот #сила #силаволи #силадуха #siberiantransformation #siberianhealth #сибирскоездоровье #трансформацияеще
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
Ребята эти видео с моего Инстаграм @Katiaharmony
(Здесь я не могу все выкладывать т к музыку канал не пропускает () Так что все на ИНСТА- там очен...
Кардио-тренировка в стиле Шона Ти, которая включает в себя небольшую аэробную разминку (на 5 минут) и основную часть (3 круга по 4 упражнения в каждом круге). Эта короткая ВИИТ-программа станет отличным дополнением ваших занятий. Быстро, несложно и эффективно☺
Интернет магазин http://factor-tsp.ru.
Кардио тренировки – это интенсивные нагрузки в виде бега, езды на велосипеде, занятия на тренажерах (беговая дорожка, велотренажер). Такие нагрузки полезны для организма, поддерживают в тонусе мышцы.
Чтобы сжечь жир, необходимо проводить утренние длительные забеги, а лучше интенсивно ходить на большие расстояния. Чем дольше и медленнее будут проходить утренние пробежки, тем эффективнее будет уходить вес. Утром организм свободен от углеводной энергии, при нагрузке ему нечем себя подпитывать, вот тут-то он и берется за жировые отложения, медленно, но верно расщепляя клетки, превращая жир в энергию.
В этом видео Лера Махнюк покажет убойную функциональную тренировку на все мышцы тела. Она займет всего 25 минут вашего времени, но прокачает вас ма...
Сегодня вас ждет супер жиросжигающая кардио тренировка!!!

✔️Курс "Стройное тело за 8 недель"➟ http://fitnessomaniya.ru/kyrs/landing
✔️Индивидуа...
КАРДИО ТРЕНИРОВКА БЕЗ ПРЫЖКОВ! В сегодняшней тренировке я покажу вам ,как можно в домашних условиях провести кардио тренировку, если нет возможност...

Для вас отличная тренировка для похудения, в которой работают все группы мышц. Вы работаете над всем телом, подтягиваете и приводите мышцы в тонус,...
Описание программы: http://goodlooker.ru/befit-intensity.html
Функциональная степ тренировка. Данная тренировка направлена на развитие кардио и силовой выносливости. Включает в себя упражнения из классической ...

-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #HASfit
Кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях для новичков. Она максимально адаптирована для людей, которые только начинают свою активную жизнь и делать интенсивное кардио им еще рано. Данная кардио тренировка для начинающих позволит вам после силовой тренировки ускорить ваш метаболизм и запустить процесс жиросжигания в нем.
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #HASfit
Все уроки Школы домашнего фитнеса "ВДвижении" смотри на http://v-dvizhenii.com/

Супер-программа от фитнес-эксперта Дениса Семенихина. Полноценная ...

Привет ребятки!
Новая тренировка (конечно же на все тело) содержит 2 части
1 часть кардио плюс сила (нижняя часть)/ похудение ног
2 часть кардио п...
Two purpose work out: cardio for burning calories and jump squats for toning your legs.
Кардио + ноги: двух целевое занятие- сжигаем калории и тон...
Потренила от души
Программа тренировок "Воин Спарты": https://hardworkandsweat.com/warrior-of-sparta

Кардио тренировка для сжигания жира! В этом видео я покажу эффе...

-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
Супер-сложная тренировка, которая будет гарантированно сжигать жир ... и заставит вас задыхаться. Это действительно Табата тренинг - 20 секунд пред...

-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #GymRa
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #HASfit
Кардио тренировка для сжигания жира ►►►ДЛЯ НОВИЧКОВ! Сегодня нас ждет кардио тренировка для сжигания жира в домашних условиях для новичков. Она мак...
Привет! Это видео я сделал для тех людей, которые хотят изменить себя и свою жизнь.
Я весил 116 килограмм и похудел на 34! Без инструкторов и персо...
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
Меня часто спрашивают о кардио тренировке без прыжков и без бега. Конечно, хорошая альтернатива это быстрый шаг в течении 45 минут и более. Но что ...
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #HASfit
[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств.
Это не лучшая программ...
Лучшая кардио тренировка для дома
✅ Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma
В этом выпуске Мамед Исаев покажет одну из своих тренировок на свежем воздухе, состоящую из уп...
Сжигайте до 250 калорий с этой 30-минутной низкоударной кардио-тренировкой для новичков. Эта бесшумная HIIT-тренировка идеально подходит для занятий дома, если вы не хотите беспокоить своих соседей. Программа подходит для новичков, помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, развить выносливость, сжечь жир, увеличить силу и похудеть.
Часть 1 :
http://youtu.be/d_eB6AO__JE
Часть 2:
http://youtu.be/bJxY_hKgwJw
Часть 3:
http://youtu.be/ZX3IPqDhFjk

Задать мне вопрос: http://spras...

-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
Упражнения: High Knee, Burpee, Mountain Climber, Jumping Jack, Split Lunge, Squat Pulse.

60 сек работа / 15 секунд отдых
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома #HASfit
Кардио-тренировка - реальный путь к здоровью и красивой фигуре
КАРДИО ТРЕНИРОВКА / СЖИГАЕМ ЖИР К ЧЕРТЯМ!

Это было не просто и я сказать честно ох... от тяжести этих упражнений.Но я смог выжать из себя последни...
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
Моя страница ВК (Павел Зенюк) : http://vk.com/monsterrr79

Поговорим о кардиотренировках в период жиросжигания и проведем некоторое сравнение и оценку энергорасхода во время низкоинтенсивного кардио и высокоинтенсивного интервального тренинга (ВИИТ). Обсудим разумную длительность и периодичность кардиотренировок для жиросжигания.

Данный цикл выпусков подготовил вместе со мной Дмитрий Пикуль (http://znatok-ne.livejournal.com/), за что я ему очень благодарен.
Эффективная мини тренировка с акцентом на Кардио
РЕКОМЕНДУЮ:

vk.com/lookvk
vk.com/fitness_home
vk.com/yes.journal
vk.com/better_than_yesterday
vk.com/mimipets
vk.com/mimikids
vk.com/look_read
vk.com/young.woman
vk.com/sbudet
vk.com/vsco199

instagram.com/lookvk
instagram.com/do_together
instagram.com/milady_u
instagram.com/outlook_vk
instagram.com/look.woman
instagram.com/painter.art
instagram.com/perevedi