После тренировки
Тренировки после первого этапа Winter Drift Battle на Красном кольце. В салоне 2 пассажира.
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/
----------------------------------------------------------------------------------------...
После интенсивной 2-х часовой тренировки восполняю питательные элементы.
Мексиканская кухня, адаптированная под здоровое питание - Healthy Burrito
Состав: тортилья со шпинатом, куриная грудка, сальса (помидоры, лук, зелень, специи), чёрная фасоль, кинза, гуакамоле (авокадо, сок лайма, лук, приправы).
Примерный состав: белки ~ 25, углеводы ~ 60, жиры ~ 15 (только из авокадо).
Добавил к этому ещё немного куриной грудки отдельно, буквально граммов на 20 белка + варёную свеклу
Приятного аппетита!

・・・
on Instagram: https://www.instagram.com/denissemenikhin/
Станислав Ярушин о своём возвращении в стан артистов-хоккеистов!☝🏻 #хккомар #стасярушин #возвращение #грозабоборовского #станиславярушин #ярушин #хоккей #спорт #актер #артистыхоккеисты #друзья #видео #командаартистовиграющихвхоккей #москва #россия #улыбкакомара #улыбка #живисулыбкой #играйсулыбкой
Группа ВКонтакте:
https://vk.com/fitness.aesthetics
Начинаем работать с разделом панантукан
#комбатарнис #панантукан #пангамот #пангамут #рукопашныйбой #бокс #ФАЭК
http://tengu.pro/topik/blog/ https://vk.com/oyama_mas
После тренировки катаемся с горки

Клуб «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца Кёкусинкай карате в Мурманске

Тренировки Девушки - Женщины - Юноши - Мужчины индивидуально и в группе по Карате и Самообороне. Записать ребёнка, записаться самому на самооборону и Карате Кёкусинкай.

Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83

Наши отзывы: https://m.vk.com/topic-83798065_39184370 
Мы на карте: http://tengu.pro/my-na-karte/

#Мурманск #murmansk #Подготовка_бойца_oyama_mas #oyama_mas #Дети_oyama_mas #киокусинкай #Кекусинкай #единоборства #каратэ #киокушин #kyokushin #самооборона #растяжка #фкр
По давней традиции мы угощаем клиенток после тренировки чаем.❄❄❄ ☕ЯНВАРЬ ОБЬЯВЛЕН МЕСЯЦЕМ ПОЛЕЗНЫХ ФИТОЧАЕВ. ☕☕☕❄❄❄🔥🔥🔥Сегодня мы пили печеночный чай, особо актуальный после новогодних застолий🍕🍗🍖🍤🍛🍜🍞🍳🍳🍮🍧🍨🍰🍰🍰🎂🎂🎂🍦🍮 .💝💝💝💝💝💝💝
08.01.2018. Разминка. ВЖ 100*5/110*3/120*3/130*1/100*16/80*25/60*40. С.вес - 79кг.
#дружескаяжимоваязаруба
#бокс #рукопашныйбой #единоборствадлядетей #боевыеискусствадлядетей #комбатарнис #цдтсозвездие #ФАЭК #байлун #школанапроспектевернадского
100% сывороточный протеин от проекта CMT и Бориса Цацулина: cmtscience.ru/product/whey-protein

⚡ 10% скидка 🔥🔥🔥 по промо-коду 2018 при оформлении заказа

⚡ нежные вкусы ванильного мусса 🍦 и молочного шоколада 🍩

⚡ честный состав — только ультрафильтрованный (то есть очищенный на этапе производства от излишков лактозы и жира и доведенный до высокой 🔥 концентрации белка) концентрат сывороточного протеина

⚡ 30% незаменимых 🔥🔥🔥 аминокислот, 15% BCAA, 12% глютамина в каждой порции

⚡всё это — только за счёт сывороточного белка — никаких лишних компонентов в порции

⚡ интернет-магазин прямо от производителя
Рекомендации фитнес-тренеров Кадиленко Андрея и Белоусова Игоря.

Для записи на персональные тренировки обращайтесь по телефону +7 (495) 122-22-41
✔️Предлагаю небольшой функциональный комплекс:

🔹1. Выпад + присед с наклоном (24 раза с каждой ноги)
выпад глубокий, спина прямая, руки вверху. Присед до параллели с одновременным наклоном корпуса, руки перед собой.

🔹2. Отжимания + планка (10 раз)
локти, при отжиманиях, направлены назад и немного в сторону, ровный корпус.
В планке на прямых руках подтягиваем колени к одноимённым локтям, грудной клеткой тянемся вперёд!

🔹3. Выпад за опорную ногу+ наклон корпуса (16 раз с каждой ноги)
выпад глубокий, рукой тянемся в противоположную сторону в пол.
При наклоне тянитесь рукой далеко вперёд, корпус опускайте параллельно полу.

🔹4. Планка на прямых руках (1 мин)
Сначала шагаем в планке, затем поочерёдно подтягиваем колени к противоположным локтям.

🔹5. Вертикальная + горизонтальная планки
(10 раз)

✔️Выполняем весь комплекс 3 раза!
Хорошей тренировки
13 подтягиваний на ОДНОЙ РУКЕ! 🔥🌪️🍃
ДЕНЬ ПРОСТО ОТЛИЧНЫЙ! ОТДОХНУВ НЕМНОГО ОТ ТРЕНИРОВКИ С ВЕСАМИ, РЕШИЛ СДЕЛАТЬ ПОДТЯГИВАНИЯ НА ОДНОЙ НА МАКСИМУМ!...
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Что есть до тренировки и после неё?
Запись на бесплатную пробную тренировку и консультацию по питанию http://cross1.womenfit.info/
http://fresjlife28.ru
Итак в отдельный ролик вынесено углеводное окно и питание после тренировки. Есть ли оно ? Надо ли закрывать его сладкими бато...
http://tengu.pro/topik/blog/ https://vk.com/oyama_mas
После тренировки. Старый Новый год

Клуб «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца Кёкусинкай карате в Мурманске

Тренировки Девушки - Женщины - Юноши - Мужчины индивидуально и в группе по Карате и Самообороне. Записать ребёнка, записаться самому на самооборону и Карате Кёкусинкай.

Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83

Наши отзывы: https://m.vk.com/topic-83798065_39184370 
Мы на карте: http://tengu.pro/my-na-karte/

#Мурманск #murmansk #Подготовка_бойца_oyama_mas #oyama_mas #Дети_oyama_mas #киокусинкай #Кекусинкай #единоборства #каратэ #киокушин #kyokushin #самооборона #растяжка #фкр
http://tengu.pro/topik/blog/ https://vk.com/oyama_mas
После Тренировки качаемся на качели

Клуб «Тэнгу Про» Самооборона и Подготовка бойца Кёкусинкай карате в Мурманске

Тренировки Девушки - Женщины - Юноши - Мужчины индивидуально и в группе по Карате и Самообороне. Записать ребёнка, записаться самому на самооборону и Карате Кёкусинкай.

Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83

Наши отзывы: https://m.vk.com/topic-83798065_39184370 
Мы на карте: http://tengu.pro/my-na-karte/

#Мурманск #murmansk #Подготовка_бойца_oyama_mas #oyama_mas #Дети_oyama_mas #киокусинкай #Кекусинкай #единоборства #каратэ #киокушин #kyokushin #самооборона #растяжка #фкр
Happy New Year! 🎉
What are you fitness resolutions for 2019?💪😈
#Xfit #xfitmosfilm #xfitteam #xfitpeople #xfitofficial #открывайсебя #newyear  #happynewyear #strong #людииксфит #bodybuilderlifestyle #motivation #новыйгод #2019 #moscow #classicphysique  #fitness #biceps #иксфитмосфильм #muscle #бодибилдинг #power #gym #gymlife #bodybuilding #personalfitnesstreiner #bodyclassic
Notre beau Côte la maison de Legion de Nice au lieu de douche après l’entraînement on descend ici ;)// а вот и он, Лазурный берег Франции, база Легиона Ниццы...вместо душа после тренировки спускаемся сюда) 300 дней солнце ☀️
После новогодних праздников становится актуальной тема тренировок после перерыва. Мы с Игорем решили выпустить ролик по этому поводу.
Вы должны знать что делать после бега чтобы у вас не было болей и скованности мышц
Комментарии для обсуждения.
Вопросы на сайтах: https://tnn-medic...
В этом выпуске вы увидите:
0.12 - короткий экскурс в тренировочный процесс
0.26 - подтягивание с доп.весом 50 кг
0.53 - отдых между подходами + рук...
Многие из вас делают растяжку, но не многие знают какой тип растяжки - а это важно. Но что более важно, если вы делаете растяжку в неправильное вре...
В этом видео вы узнаете что же делать после тренировки, как избавиться от крепатуры и расслабить все мышцы.
Лучшие упражнения по фитнесу и стройной...
первый подход 140 кг (гриф 20 и с обоих сторон 3 по 20) второй подход плюс 5 кг и того 145кг
Лучшие боевые сцены в кино
http://vkontakte.ru/martial_arts_in_movie

Фильм - Боец на Ветру (Воин ветра)
В главной роли: Ян Дон Гын
Возрастной...
На видео фитнес с ребенком до года, простые упражнения для молодых мам. Видео с канала AnnaVanlee. Больше информации в Рубрике «Мама красивая» htt...

В этом видео я покажу, как я тренируюсь спустя 2 месяца после третьих родов, расскажу, как легко и быстро приготовить шведские мясные шарики как в ...
ЗИМНИЙ ФИТНЕС-ТУР В СОЧИ - https://optimumfitness.ru/ofc
Промокод на скидку: SOKOL
►Предыдущий выпуск: https://youtu.be/-YLiS6s-kUE
►Мой Instagram:...
Растяжка после тренировки-это незаменимый "атрибут" любого тренирующегося человека. Зачем ее делать? Как правильно тянуться? Какие упражнения выпол...
Система похудения – скачать курс тут http://sladkov-pavel.ru/
Подписывайся ➕
Strength of Body в VK - vk.com/strengthofbody
Strength of Body в Instagram - https://vk.cc/8SwS2q
Strength of Body в Telegram - https://vk.cc/8SyZPL
Anime: One Piece.
Episode: 518.
Луффи возвращается на Сабаоди после 2-х лет тренировок на острове женщин.
#Luffy#OnePiece#Сабаоди#Санджи#Зоро#прико...

В этом выпуске я рассказал 10 способов восстановление после тренировки. Восстановление после бега.
Важные ссылки тут ⤵️⤵️⤵️

Курс "Техника бега" ...

[club31457299|АНАБОЛИЗМ МАШИН] ⚡
🔥 Самая свежая инфа о спорте
💪Программы тренировок и питания
😁Трендовый юмор
🔔 [club31457299|ПОДПИСЫВАЙСЯ] 👈😎
http://yuryzhidchenko.ru

Варианты стратегий для тренировки опорности паретичной ноги. К сожалению, в данном случае на ранних этапах после удаления...
https://igorkovtun.com -сайт и программы.
https://vk.com/igor_kovtun_official - моя группа в вк.
Еще больше видео в группе "ГЕЙ ШЛЮХИ | СЕКС БЕЗ СТЫДА | SHAMELESS GAY SEX"
https://vk.com/gay.slut
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДПИСКУ! Питание до и после тренировки для похудения. Еда после тренировки - обычная и спортивное питание. Протеиновый коктейль или г...
---------------------------------↓Развернуть меня↓-----------------------------------
Приветик ребята! давайте сегодня наконец то разберемся какое ...
Один из самых популярных запросов в интернете - как привести себя в форму после затяжных новогодних праздников?
Ответ прост - включай нашу тренировку с Юлей Ивановой! Это полноценная тренировка, на все группы мышц.
Репортаж со сбора "Локомотива" в Катаре.
Друзья, всем привет! Я заболел ветрянкой и поэтому видео не было 2 неделе. В этом видео моя первая тренировка после болезни!
VK: https://vk.com/dre...
Наш Telegram-канал ▶️ http://clc.la/VdwHAw
ツ ПОДПИШИСЬ на канал ▶️ https://www.youtube.com/channel/UCgOlNS3sH_GeY8BNMzYkrVQ?sub_confirmation=1
Наш...
Майк Васкес. Схема питания до, во время и после воркаут тренировки - ДЕНЬ 7 #gfimike28

Магазин WORKOUT - http://workoutshop.ru/GymInfo-MVM7

УСПЕЙ...

После этого Ты будешь драться как Тайсон - УДАР СЛОВНО ЧУГУННОЙ ГИРЕЙ! Тренировка бойцов и боксеров!

Гири тут https://www.instagram.com/brutalbel...

Сергей Югай ВК: http://vk.com/sergeibodik
А также его Инстаграм: https://www.instagram.com/sergey_yugai

Подписывайся на мой канал, чтобы не пропус...
Почему не болят мышцы после тренировки? Как увеличить мышечную массу без боли в мышцах? Как накачаться?

►ПРАЙС НА УСЛУГИ: https://vk.com/topic-126...

Тренировки после 40 лет для здоровья или наносят вред? Как тренировки влияют на сердечно-сосудистую систему и продолжительность жизни пожилых людей...

Скорострел?
Читай полезный способ как долго не кончать https://vanmenxel.com/kak/
Все о том, как так происходит, что после интенсивного тренинга всё болит.

Ссылки на исследования:
https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/...
СПАСИБО ЗА ПОДПИСКУ!
Для всех зрителей этого выпуска действует скидка в 10% на все в магазине: https://cmtscience.ru/shop - по промокоду CHOOSELIF...
Похудеть после родов — желание почти каждой мамы. В этом выпуске мы расскажем, через сколько после родов можно заниматься спортом, и покажем упражн...
Как прийти в форму после праздников? Тренировка для кормящей мамы | Валентина Хамайко
Реклама и коллаборации: onistrataaa@gmail.com Подписывайтесь ...
После любой тренировки, будь то кардио или силовая, обязательно нужно сделать растяжку.

Спасибо за просмотр!

Подпишись, чтобы не пропустить новые...

https://www.youtube.com/channel/UCI-y...
https://vk.com/docasport
https://www.instagram.com/docasport/

Подписчики часто задают вопросы: Как наб...
💪FEETBRUSH SPA SYSTEM - щетка-массажер для ног 🔝

✅ Актуальна для спортсменов ,беременных женщин, пожилых людей, диабетиков.
✅ Более 24000 щетинок+ массажер.
✅ Снимает усталость ног.
✅ Массаж.
✅ Очищение.
✅ Профилактика плоскостопия.
✅ Улучшение кровообращения.
✅ Гигиена и предотвращение грибка стопы.
✅ Очищает и массирует ваши ноги от пятки до кончиков пальцев.
✅ Надежно крепится ко дну ванны или душевой кабины, делая уход за ногами простым и приятным.
✅ Бренд: IYO (Великобритания).

⭐Наш магазин: www.feetbrush.org

👍Оригинальные английские щетки для мытья и массажа ног высокого качества 👣🔝.
Как сжигать жир по науке? Как заставить организм сжигать жир? https://www.youtube.com/watch?v=2uUpUtabO3I
Лишний вес. Как похудеть. Диетолог Коваль...
Всем привет. Меня зовут Илья Осипенко, совместно с Александром Куликовым мы поднимаем свою физическую подготовку на новый уровень.
Должны ли БОЛЕТЬ МЫШЦЫ после ТРЕНИРОВКИ на ГМВ и ОМВ? - НАУКА и СПОРТ

Сайт: http://prosportlab.com
YouTube канал: goo.gl/55NBWv
вВконтакте: htt...
Мастер спорта России по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный тренер, бодибилдер восьмидесятых Влад К...
👠❤🔥ГОРЯЧИЕ ВИДЕО🎬🎥💋ОБНОВЛЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Группа СТРОГО для лиц СТАРШЕ 18 лет!🔞
ВСТУПАЙ В ГРУППУ! ➡➡➡ https://goo.gl/4Qxjhu
Здорово братва! всех с наступающим Новым годом!
Вы говорили что на фарме легко?
Специально для вас начинаем цикл тренировок в НАТУРАХУ.
Я вам пок...

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Футболисты «Краснодара-3» и молодежки готовятся к ЕГЭ на сборах в Турции
Здесь я покажу свою первую тренировку после новогодних праздников и свой поход на хоккейный матч сокол-химик.
Music:
[No Copyright Music] I Wonder ...