После тренировки
Импровизация после тренировки😉😉😉сложно оторваться от пилона😂 #exoticpoledance понедельник пятница в 20.00💋💋💋 #roksana #kurgan #fitness #курган #фитнес #танцы #exotipoledance
Наши гости из Сочи - команда фехтовальщиков🤺🤺🤺 очень усердно трудилась😫 в Ростове-на-Дону🏙 🏘 на соревнованиях🏟🤼‍♂ первенства ЮФО, но после тяжелого дня их неизменно ждал отдых🕺🏻💃🏻 . Как это было...😃😃😃
Даже кошки любят спорт!) Тренируемся каждый день! После бега на 5 км. Буся не бегает) #кошкабуся #спорт #тренировка #бег
vk.com/fanatic_community - сообщество красно-белых
580 Likes, 11 Comments - Вадим Немков (@vadimnemkov) on Instagram: “Заключительная часть тренировки! После 5 раундов по 5 минут 2 раунда работы на ...
53 Likes, 9 Comments - Belba Brothers (@belbabrothers) on Instagram: “После хорошей тренировки...можно и повыпендриваться! :D #BelbaBrothers #Тран...
40 Likes, 10 Comments - @ya.dmitrypopov on Instagram: “Мы с @alekseigildiya после тренировки едем жрать и поем песни.!! На душе весна✌☺#тверь #рук...
85 Likes, 2 Comments - DEMID SKRIPACHENKO (@demid_skr) on Instagram: “В свободном полёте после тренировки 😝 #реактивныекрохи #WTP #prime12 #BMXkids...
Георгий Джикия ([id468896770|@georgiy_14]) on Instagram: “Первый день на поле 🤤🙏2 месяца позади! Начнём, а там посмотрим...”

В январе текущего года Джикия во время товарищеского матча на сборах получил разрыв крестообразных связок колена
Полный комплекс на растяжку на сайте «Магис Спорт»:
magis-sport.ru/sport/events/blog/-video--kompleks-na-rastyajku-posle-trenirovki
Начинаем потихоньку восстанавливаться после болезни,две недели без тренировок,это тоска.
кривляемся с девочками после тренировки
Запретный плод сладок 🤪🤤 тренер не разрешает прыгать на матах, но мы всё равно каждый раз ждём конца тренировки, чтобы поскакать и похулиганить 🤪🤫
Онлайн секс вебкам чат, заходи 👉 HotSirens.com

Интимные знакомства строго 18+, вперед 👉 https://vk.cc/7Cu35P
#здороваямамаздоровыймалыш
16 апреля после тренировки, Олейник, Сантос, Ахмедов, Алиев, Арловский, Голм, Спозибио, Магомедкеримов и мн другие
НОВОЕ ВИДЕО! СОВЕТУЮ! - http://vid.io/xvnS
После этой ТРЕНИРОВКИ ПЛЕЧ будут РАСТИ!!! WBFF Pro Джастин Гонсалес
Отличная фитнес тренировка от восход...
Фитнес-весна - наш лучший тренинг: http://shop.proftrener.ru/fitness_vesna/
Скачайте еще тренировки бесплатно: https://goo.gl/fuWgVw

БУДУ РАД ДРУЖ...

Фитнес для женщин после 40 лет: смотрите эту тренировку и выполняйте вместе с тренером!

• РЕКОМЕНДУЕМ ПОДПИСАТЬСЯ : 

 Информационное сообщество - vk.com/madbearinfo - "MAD BEAR" 

 Различного рода мотивация - vk.com/madbearmotivation - "MAD BEAR MOTIVATION" 

 Юмористическое сообщество - vk.com/madbeartroll - "MAD BEAR TROLLERKA" 

 INSTAGRAM - mad_bear.info 

 Форум для консультаций - madbear.info 

 Интернет магазин - madbearshop.ru
1. Тяга в стиле "Сумо" 4*15.
Постановка ног шире плеч, носки стоп смотрят в сторону. Движение начинается с отведения таза назад.
2. Выпад + мах ногой назад 4*15.
Выполняю 15 повторов правой, после этого 15 повторов левой ногой. На махе ногу держу прямой, так в работу включаются ягодицы.
Мой вам совет - если хотите получить максимальное жжение в своих "🌰🌰" , оставьте опорную ногу чуть согнутой.
3. Болгарские выпады 4*15.
Это более сложный вариант классических выпадов, где находящаяся сзади нога ставится на опору. Здесь и работа на баланс и растяжка и изоляция мышц одной ноги.
4. Румынская тяга на одной ноге 4*15.
Отличное упражнение для ягодиц и мышц задней поверхности бедра. А также возможность устранить дисбаланс развития мышц правой и левой стороны тела.
5. Прыжки на стойку 4*8.
Любимый вид прыжков на сегодняшний день. А все потому что никак не могу сделать больше 8 повторов. Но я упорная - получится. 😏
http://tengu.pro/topik/blog/ https://vk.com/oyama_mas
Реакция детей после тренировки. Чувства и эмоции не подделать. Улыбки не купить. Растут воины. Кёкусинкай карате. Клуб - Тэнгу Про. Мурманск

Тренировки Девушки - Женщины - Юноши - Мужчины индивидуально и в группе по Карате и Самообороне. Записать ребёнка, записаться самому на самооборону и Карате Кёкусинкай в Мурманске. Телефон: 8 (921) 515 - 01 - 83

Мы на карте: https://tengu.pro/my-na-karte/

#Мурманск #Подготовка_бойца_oyama_mas #oyama_mas #Дети_oyama_mas #киокусинкай #Кекусинкай #единоборства #каратэ #киокушин #kyokushin
Какими порциями питаться после тренировки #похудеть #худеем #худеть #похудание #сброситьвес #лишнийвес #живот #жир #убратьжир #убратьживот #какпоху...
Онлайн секс вебкам чат, заходи 👉 HotSirens.com

Интимные знакомства строго 18+, вперед 👉 https://vk.cc/7Cu35P
На утро после продуктивной тренировочки
Рывок+толчок 10-15 повторений после основной тренировки вполне достаточно для повышения взрывной силы.
Пробные корзины продукции Тригорской фермы по уникально низкой цене с БЕСПЛАТНОЙ ДОСТАВКОЙ по СПб

💥Пробная молочная корзина- на 11 товаров, Тригорская ферма https://vk.com/market-162360698?w=product-162360698_1829622%2Fquery

💥Пробная молочная корзина-2 на 11 товаров, Тригорская ферма https://vk.com/market-162360698?w=product-162360698_1832656%2Fquery
Спортсменам рыбакам рыба не нужна, они не могут убивать своего соперника!
Лучшие боевые сцены в кино
http://vkontakte.ru/martial_arts_in_movie

Фильм - Боец на Ветру (Воин ветра)
В главной роли: Ян Дон Гын
Возрастной...
Была у нас съемка в «9 Залов». Ну а съемка, это как персональная тренировка со мной: нон-стоп и по делаем столько, сколько нужно. Финалом стал импровизированный воркаут Брейклетикс)))
О важности питания после тренировки. Углеводы и белок после тренировки, сколько когда и зачем нужно есть для набора мышечной массы.
Мой сайт с трен...
✅Фото от @ elvinasalakhova0817 ✅
.
Лайтовая тренировка после длительного отдыха😬
Постоянные тренировки-залог хорошей фигуры 🍒

Какой вес стоит как вы думаете?😎
.
.
.
@ fotosportzal 🏋🏻‍♀️
Принадлежности для интима https://goo.gl/QWgFJT Лучшие знакомства в интернете https://goo.gl/TaM72U Игра в бутылучку https://goo.gl/t4iupF
Через сколько времени можно заниматься спортом после коррекции МПГ? ▶ 🌍 https://goo.gl/bw6qaw ◀ Безопасная и качественная интимная контурная пласти...
#wkf#золотойдракон#дворецспорта#шахты#шахтыспорт#дети#здоровьенации#каратэ#кумитэ
присед+швунг+отжимания+армлифтинг штангой
Тренировка после травмы. Отжимания
в контакте http://vk.com/jerrylovee
в инстаграмме http://instagram.com/jerry__love
Тяжелейшая тренировка ног после долгого перерыва (более 1 года) и вот результат🙃 Очень доволен! 500 кг на 5 раз💪
Спасибо за поддержку ребятам из тренерского состава midi2925 и @ , а также тренеру, наставнику и брату winsinner!
1. Выпады в ходьбе + присед 4*15.
Дополнительно работают мышцы спины и плечевого пояса за счёт удержания блина над головой.
2. Сет: Присед + Выпрыгивания из приседа 4*20.
Включения в работу мышечных волокон разного типа, за счёт сочетания силовой нагрузки и прыжков.
3. Зашагивания на скамью (без смены ног) + мах ногой назад 4*15.
На подъёме вверх добавила сгибание рук на бицепс, на махе ногой добавила отведение прямых рук назад на трицепс.
4. "Скалолаз" - подъемы колен в упоре лёжа на прямых руках 4*50. Работа на укрепление мышц живота, бедер и плечевого пояса.
---------------------------------↓Развернуть меня↓--------------------------

НАШ Канал ЕЖЕДНЕВНЫХ ВИДЕО - https://www.youtube.com/user/TheTGlow

Е...

❗️ В этом видео я расскажу о восстановлении после бега или других тренировок.
📗 Хочешь знать о беге больше - подписывайся ➡️http://bit.ly/RUN_42_1...
0:40 Что такое боль в мышцах?
1:40 Причины возникновения болей
3:56 Что делать, чтобы мышцы болели меньше?
5:04 Можно ли тренироваться, если болят ...
Как восстановиться после силовой тренировки?
Дмитрий Смирнов. Фитнес-онлайн №59
Растяжка для начинающих на все группы мышц. После тренировки нужно обязательно растягиваться и тянуть мышцы. Это касается любой тренировки. Сегодня...

Сотрудничество: kovalevabusinesss@gmail.com
Приветик! Всех с 8 марта!
Желаю всем благополучия, красоты и реализации всех ваших целей и желаний! Вы ...
1. Приседания "Плие" с подъемом на носки 4*30.
Выполняется с широкой постановкой ног и разворотом стоп в стороны. Работают ягодицы и внутренняя часть бедра.
2. Приседания - прыжки (широко - узко) 4*30.
Сжигаем лишние калории и укрепляем мышцы нижней части тела.
3. Выпады "Реверанс" + подъём колена + сгибание рук на бицепс 4*15/15.
Стопа впередистоящей ноги смотрит вперёд. Второй ногой выполняем выпад назад по диагонали. Ей же выполняем подъём колена. Работают ягодицы, мышцы бедер, передняя часть руки.
4. Боковые выпады в прыжке " Конькобежец" 4*10/10.
К выпадам, описанным выше, добавляем прыжок в сторону.
5. Проходка на руках вперёд + тяга одной рукой в упоре лёжа 4*5.
На руках продвигаемся вперёд до упора лёжа, оставаясь на прямых руках выполняем подъём согнутой руки вверх. Работают мышцы плечевого пояса, спины и пресса.
6. Подъемы двух ног лёжа на полу.
При выполнении, допустимо придерживаться руками за устойчивую опору либо положить ладони под ягодицы. Работают мышцы пресса.
Отличные товары для бойцов -https://www.atakasport.ru/
✅ Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma
Поддержка канала Pride Team💰(любой спо...
На видео фитнес с ребенком до года, простые упражнения для молодых мам. Видео с канала AnnaVanlee. Больше информации в Рубрике «Мама красивая» htt...
Немного растяжки после 3й тренировки за день ( писала 7и летняя Дочка 😁)
Детский баскетбольный клуб JUNIBASKET г. Мытищи.
Подписывайтесь на наш канал https://goo.gl/LTna26
Почему болят мышцы после тренировки? В этом видео мы дает эффективный споосб как снять боль после...
Программа моих видео тренировок https://yougifted.ru/packages/split

В этом видео я рассказала о том как важна заминка после силовой тренировки, п...
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДПИСКУ! Питание до и после тренировки для похудения. Еда после тренировки - обычная и спортивное питание. Протеиновый коктейль или г...
После каждой тренировки, вам следует сделать заминку, чтоб компенсировать нагрузку и растянуть мышцы. Будьте внимательны к своему телу, и давайте е...

Приложение - кубики пресса - http://goo.gl/BEKxjU
Даст ответы на вопросы - что есть, когда есть и в каких количествах.

Сайт: http://www.fitmania.b...

Мы обычные люди, а не профессиональные спортсмены, поэтому время от времени, по тем или иным причинам, у нас случаются перерывы в тренировках. И ес...
Via-Shop.org - здесь тарится Пьер Вудман.
https://vk.com/viashop_porn - знойное местечко. Подпишись сейчас! Только отборные видео.
#sport #sports #sporty #sportsday #instasport #instasports #instagramanet #instatag #win #winning #gametime #fun #game #games #crowd #fans #play #playing #player #score #goal #action #kick #box #football #soccer #hockey #strong #powerful #heavy #fit #stronger #fitness #flex #instafitness #instafit #instagramanet #instatag #muscles #instabodybuilding #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuildinglifestyle #powerlifting #спорт #спортзал #бодибилдинг #пауэрлифтинг #инстаграманет #инстатаг #пресс #мышцы #мышца #тяжелаяатлетика #штанга #сила #бои #борьба #джиуджитсу #грепплинг #боец #бой #драка #ufc #bellator #m1 #fightnights #fight #wrestling #greppling #mma #fighter #bjj #рашгард #одежда #спортивнаяодежда #follow #followme #like #likeme #vsco #vscovideo #vscogallery #vscoamazing #vk #vkfollow #subscribe #лайки #вк #подписки #подпишись #россия #круто #шок #новости #вконтакте
Total Body Cool Down and Full Body Stretch - Relaxing Cool Down and Stretching Workout Routine.

Stretching helps to avoid injuries, has a positiv...
Автор Дмитрий Яковина
-------------------------
Спортивное питание Be First: http://befirst.info/catalog/sportpit
Be First в контакте: https://vk...
Питание ДО и ПОСЛЕ Тренировки + Примеры!
отдельно рассмотрим Питание ДО Тренировки и пройдемся по теме: Питание ПОСЛЕ Тренировки.
Данная тема важна...
Обработка киношного портрета в Lightroom с Марией Якимовой - фрагмент из стрима Подготовка + Обработка киношного портрета. + Файлы для тренировки р...

Знаете почему у Сани спина отстает от грудных? Потому что даже короткая тренировка спины (по плану) скатилась в отжимашки на брусьях (Лесенка Сани) + трицепсовые разгибания. Так спину не накачать, и с этим надо что-то делать!

*** Предыдущая серия ***
https://www.youtube.com/watch?v=0UW32YHK7Ms

*** Обсуждение сериала на форуме ***
http://workout.su/forum_thread/5777

Подписывайтесь на канал ► http://bit.ly/1PAB9wA
Subscribe to the channel ► http://bit.ly/1PAB9wA

Интернет сообщество воркаутеров ► http://workout.su

Инвентарь и одежда для тренировок ► http://workoutshop.ru

Support us on social media:
FACEBOOK ► https://www.facebook.com/workoutrussia
INSTAGRAM ► http://instagram.com/workoutrussia [club64181912|@workoutrussia] #workoutrussia #100дневныйворкаут
ВКОНТАКТЕ ► https://vk.com/workoutrussia
#workoutrussia #100дневныйворкаут
Правила циклирования нагрузки: http://yourfitnesslife.ru/chtredovanie_bol_v_michcah/
--------------------------------------------------------------...

Короткая растяжка является весьма эффективным средством, которое расслабляет мышцы, поэтому делать ее нужно только после тренировок.От растяжек вес...

Питание до, во время и после тренировки от Паата Петриашвили
Я ПОСТАРАЮСЬ ПРИЛОЖИТЬ ВСЕ УСИЛИЯ, ЧТОБ ВАДИМ СТАЛ, ОДИН ИЗ СИЛЬНЕЙШИХ БОКСЁРОВ МИРА, С БОЖИЕЙ ПОМОЩЬЮ !
Спортивное питание: http://www.okfit.ru
Подписка на фитнес: http://bit.ly/yougiftedrussia
Подписка на бодибилдинг: http://bit.ly/yougiftedbb

http:...
instagram - @juliekozhuhovskaya
vk - juliekozhuhovskaya
instagram - @prostohudeu
группа vk - prostohudeu
Подпишись на канал - https://goo.gl/B4Yjz9

Соблюдайте эти простые правила , чтобы сделать каждую тренировку максимально эффективной !
Будьте в фор...
Фитнес Подруга — это канал с короткими полезными тренировками, которые помогают создать красивое и здоровое тело.
Одноклассники https://ok.ru/fitne...
Похудеть после родов — желание почти каждой мамы. В этом выпуске мы расскажем, через сколько после родов можно заниматься спортом, и покажем упражн...
Все мы сталкивались с проблемой высокого сахара после тренировки. Давайте посмотрим, почему это происходит.

Сахарный диабет - канал про жизнь диаб...
Принадлежности для интима https://goo.gl/QWgFJT Лучшие знакомства в интернете https://goo.gl/TaM72U Игра в бутылучку https://goo.gl/t4iupF
Катеринг:
https://www.instagram.com/smacznybox.catering/ - используйте промо код MADHILLS со скидкой 10%
Если на тренировке вы не чувствуете ягоди...

Массаж спины ( шейно-воротниковая зона, грудной отдел, пояснично-крестцовый)
Отличные товары для бойцов -https://www.atakasport.ru/
✅ Информационный партнёр: https://vk.com/best_of_mma
Поддержка канала Pride Team💰(любой спо...

Есть «уникумы» которые смотрят картинки, но не анализируют думая, что при наклонном положении спины тянет ПОЯСНИЦУ. Прочитайте ниже.
1) Поясницу б...
Растяжка задней поверхности ног в положении стоя. Это упражнение универсальное и вы можете выполнять его в качестве растяжки после тренировки в тре...
Привет йогалюбители! Мой нескользящий коврик отсюда https://goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке на ART yogamatic
Дизайн...

Присоединяйтесь в наши бойцовские сообщества "УДАРНИКИ" в соц.сетях!

ВКонтаткте: https://vk.com/club10931
Ютуб: http://www.youtube.com/c/Udarniki
Фейсбук: https://www.facebook.com/groups/udarniki/
Когда после ОРВИ можно приступить к тренировочному процессу?
Как построить тренировку после болезни?
Что категорически нельзя делать бегуну?
Об это расскажет Леонид Швецов :)
ДНЕВНАЯ ОПТИМИЗАЦИЯ ПРИЕМОВ ПИЩИ ГОРАЗДО ВАЖНЕЕ РАЗОВОГО ПРИЕМА ПИЩИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ!
ПРИЕМ ЖИДКОЙ ПИЩИ ДО ТРЕНИРОВКИ В ДВА РАЗА ЭФФЕКТИВНЕЕ ...
Уберите боль в мышцах при помощи массажных роликов и мячей BLACKROLL!
💚 Сайт BLACKROLL для России http://blackroll.com.ru/ (вводите во время офор...
Комплекс упражнений для гибкости ног и ягодиц. Данная растяжка позволит сесть на шпагат, а так же, растянуть мышцы после силовой тренировки.

Подд...

Майк Васкес. Питание до, во время и после воркаут тренировок / 28-ДНЕВНЫЙ ПЛАН ТРЕНИРОВОК / ДЕНЬ 7
Магазин WORKOUT - http://workoutshop.ru/GymInfo-...
Растяжка после тренировки является обязательной составляющей любой тренировки! Это залог не только эластичности ваших мышц, но и здоровых суставов....

08.04.18. Провели тренировку в Пасху.
Проехали по шоссе 50км.
Поставили личный рекорд на байке, 50км за 1ч:20м.
После тренировки собрались почти всей командой и покатались по городу.
Было очень круто.
Был Гошан, Андрей, Амина, Маша, Женя Селин, Леха(друг Жени), Никита Тихонов, Сергей Якушев. Кто же еще, забыл, Димон еще.
Жалко что не поехали все остальные с нами, было бы еще круче.
Ну скоро еще так же покатаемся.
Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/
----------------------------------------------------------...

Помоги каналу копеечкой : 41001973663198 - Яндекс деньги / Либо: http://www.donationalerts.ru/r/alexfairtex
• Информационный партнёр: https://vk.co...

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ В СОЦСЕТЯХ:
🔌 Мой канал в Telegram: https://t.me/NikolaiPerov
🔌 ВКонтакте: https://vk.com/nikolai_perov
🔌 Facebook: https://www.fac...
---------------------------------↓Развернуть меня↓-----------------------------------
Приветик ребята! давайте сегодня наконец то разберемся какое ...