Присед
Поддержать меня
можно здесь - http://www.donationalerts.ru/r/benchpress
Группа вк - https://vk.com/bench_press_elite

Мастер Спорта по жиму лёжа.
Лучший результат в жиме лёжа 150 кг при своём весе 68.8 кг
гантель28кг, добивка после приседаний
⚡ [club31457299|АНАБОЛИЗМ МАШИН] ⚡
🔥 Самая свежая инфа о спорте
💪Программы тренировок и питания
😁Трендовый юмор
🔔 [club31457299|ПОДПИСЫВАЙСЯ] 👈😎
Все топовые ништяки у нас
👉 [club94275556|Топчик] 👈
👉 [club94275556|Топчик] 👈
👉 [club94275556|Топчик] 👈
Онлайн курсы #Sekta
Старт в понедельник!
Подробности и запись: vk.cc/8doNVD
Получить демодоступ: vk.cc/8dCjbQ
Демодоступ для мам: vk.cc/8dpgWb
Вот попробовал присесть 100кг, техника страдает , но не унываю, работа продолжается
20 июля 2018
Зал "Сталь", Брянск
с.в. 59кг
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу, по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров России", Долгопрудный, 25-27.05.2018
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу, по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров России", Долгопрудный, 25-27.05.2018
Поддержать меня
можно здесь - http://www.donationalerts.ru/r/benchpress
Группа вк - https://vk.com/bench_press_elite

Мастер Спорта по жиму лёжа.
Лучший результат в жиме лёжа 150 кг при своём весе 68.8 кг
Поддержать меня
можно здесь - http://www.donationalerts.ru/r/benchpress
Группа вк - https://vk.com/bench_press_elite

Мастер Спорта по жиму лёжа.
Лучший результат в жиме лёжа 150 кг при своём весе 68.8 кг
Чемпионат Европы по пауэрлифтингу, по версиям IPL/ФЖД и "Союз пауэрлифтеров России", Долгопрудный, 25-27.05.2018
Тест драйв организма после травмы на восстановление.

5-10 подходов на 15-20 метров сделать, и ножки с ягодицами горят по полной)))
Тест драйв организма после травмы на восстановление.

5-10 подходов на 15-20 метров сделать, и ножки с ягодицами горят по полной)))
Онлайн курсы #Sekta
Старт в понедельник!
Подробности и запись: vk.cc/8doNVD
Получить демодоступ: vk.cc/8dCjbQ
Демодоступ для мам: vk.cc/8dpgWb
Поддержать меня
можно здесь - http://www.donationalerts.ru/r/benchpress
Группа вк - https://vk.com/bench_press_elite

Мастер Спорта по жиму лёжа.
Лучший результат в жиме лёжа 150 кг при своём весе 68.8 кг
https://nabor-massa.ru/prisedaniya-dlya-zhenshhin-tehnika-polza-i-varianty-ispolneniya.html
Вес штанги 200 на 1 повторение , вообщем за 1,5 в приседе было прибавлено 80 кг
Progress of conventional and front squats💣💥
///
После длительного периода отдыха,я всё-таки восстановил прежние показатели👊😊
///
Фронтальный и обычный присед на 1 повторение с максимальным для меня весом (90,95 кг)💪
⚡ [club31457299|АНАБОЛИЗМ МАШИН] ⚡
🔥 Самая свежая инфа о спорте
💪Программы тренировок и питания
😁Трендовый юмор
🔔 [club31457299|ПОДПИСЫВАЙСЯ] 👈😎
Онлайн курсы #Sekta
Старт в понедельник!
Подробности и запись: vk.cc/8doNVD
Получить демодоступ: vk.cc/8dCjbQ
Демодоступ для мам: vk.cc/8dpgWb
#спорт #тело #фитнес #упражнения #sport #fitness #здоровье
ПрАтеин
https://vk.com/no_pratein
спортивно - юмористический журнал №1
https://vk.com/13oleg_romanov
https://www.instagram.com/13oleg_romanov/
Присед стоя на носках.

👉Встаём на носки, втягиваем живот, взгляд направляем в одну точку, перед собой (так вам будет проще удержать равновесие).
👉И начинайте медленно приседать. Также как и в классический присед. Уводя ягодицы назад и удерживая колени, как можно ближе к исходной точке.
👉Попробуйте сделать присед и подъем по 8 счетов вниз и вверх.
Потом четыре к четырем.
Потом два к двум.
Потом один к одному.
Продолжая стоять на носках не шатаясь.
❗ВАЖНО!
ВНЕШНИЙ ТОЧКИ НЕ САДИТЕСЬ НА СУСТАВЫ. ВСЕГДА КОНТРОЛИРУЙТЕ ДВИЖЕНИЕ ЗА СЧЁТ СИЛЫ МЫШЦ!
Поддержать меня
можно здесь - http://www.donationalerts.ru/r/benchpress
Группа вк - https://vk.com/bench_press_elite

Мастер Спорта по жиму лёжа.
Лучший результат в жиме лёжа 150 кг при своём весе 68.8 кг
Поддержать меня
можно здесь - http://www.donationalerts.ru/r/benchpress
Группа вк - https://vk.com/bench_press_elite

Мастер Спорта по жиму лёжа.
Лучший результат в жиме лёжа 150 кг при своём весе 68.8 кг
Поддержать меня
можно здесь - http://www.donationalerts.ru/r/benchpress
Группа вк - https://vk.com/bench_press_elite

Мастер Спорта по жиму лёжа.
Лучший результат в жиме лёжа 150 кг при своём весе 68.8 кг
Главное - включить максимальное кол-во мышечных волокон в ногах. Такая техника позволяет это сделать. Веса не важны. Для справки: 100х5, собственный вес 70
22-летняя Дарья Черняк, из Тольятти выполняет присед в наколенниках 100 кг на 20 повторений. Собственный вес спортсменки 67 кг. Из-за нехватки памя...
Что нужно девушкам в тренажерном зале? Кому то похудеть🙈, кому-то набрать массу🤷‍♂️Но абсолютно всем дамам нужна красивая попа🤩🤩🤩. Так вот приседания со штангой это основа вашей попы☝️Приседайте и будет вам счастье😉.
.
.
.
.
#semey #semsk #семей #семск #7sk #semeycity #gorodf #semipalatinsk #семипалатинск #penguingym #фитнессемей #стретчинг #мойжелтыйзал #спортпитсемей #типичныйсемск
4 ОШИБКИ, которые мешают прогрессировать!-ПРИСЕД
http://superfitness.ru/
Band Workout-
Сертификационный семинар SuperFitness Company Обучение фитнес инструкторов- курс, семинары, дистанционное обучение, консалтинг. Регистрация на обучение письмом на m-fitness@mail.ru Тел.89167969596 Марина Шешукова
Из-за травмы бедра приходится приседать немножко и аккуратно
Вес штанги 180 на 3 повторения
▼ ТЕХНИКА Выполнения Упражнений ▼

Фитнес Дома - http://www.youtube.com/playlist?list=PLUV7j0d8hiH1S-oAFpgJOiwZQDH_ppcOt

Тренажерный зал - http://...

95 Likes, 6 Comments - Roman "ROMARIO" Zakritiy (@romario_goodlift) on Instagram: “Обратный гак присед в хаммере. Просто смотрим, комментарии в сле...
Цыганский присед @coub https://coub.com/view/1b39pw
Ижевск, ПФО 2018
15.07.18 100кг-7раз
Глубокий присед - Вред или польза?

Приседания со штангой на плечах считаются базовым упражнением для развития мышц ног. И на мой взгляд одним из лучших для Кроссфитеров и атлетов специализирующихся на разностороннем тренинге.

Глубокие приседания со штангой лучше всего развивают мышцы ног, такие мышцы как квадрицепсы и ягодицы - работают в полную амплитуду, отдача от таких приседаний на мой взгляд намного лучше, чем от приседаний до параллели. Но глубокий присед возможно не всем подходим, вы должны обладать хорошей гибкостью, в голеностопных суставах, коленных, тазобедренных и в поясничном отделе. Многие особенно начинающие атлеты при полном седе заваливаются на носки и горбят поясницу, особенно важным моментом является подворачивание таза в низком седе "Клевок" - над исправлением которого нужно работать - развивать гибкость и подвижность, а так же силу мышц в этих углах, что бы комфортно и с пользой выполнять глубокие приседания со штангой на плечах, фронтально, со штангой на головой.
22-летняя Дарья Черняк, из Тольятти выполняет присед в бинтах 140 кг на 15 повторений. Собственный вес спортсменки 67 кг. Тренируется под руководст...
Дорога к Стронгу выходит на финишную прямую! До соревнований все меньше времени - поэтому Денис Вовк и Виктор Блуд начинают работать с сЭКСТРИМАЛЬН...
-4-8 кг за месяц! Самые эффективные планы тренировок для похудения:
https://goldy-woman.com/fitnes-uprazhneniya-103/blog-fit-lifestyle/programma-trenirovok-na-kazhdyj-den

Худеем правильно:
https://goldy-woman.com/pokhudenie-102/diety-i-sovety

Правильное питание — залог здоровья и стройности:
https://goldy-woman.com/zdorove-i-pitanie/zdorovoe-pitanie

#фитнес #видеотренировки #сжиганиежира #похудение #бесплатныйфитнес #тренировки #делаемфигуру #fitnesslifeg #домашниетренировки #тренировкидома
http://superfitness.ru/
Сертификационный семинар SuperFitness Company
Обучение фитнес инструкторов- курс, семинары, дистанционное обучение, консалтинг.
Регистрация на обучение письмом на
m-fitness@mail.ru
Тел.89167969596
Марина Шешукова
Поддержать меня
можно здесь - http://www.donationalerts.ru/r/benchpress
Группа вк - https://vk.com/bench_press_elite

Мастер Спорта по жиму лёжа.
Лучший результат в жиме лёжа 150 кг при своём весе 68.8 кг
После первого раза ноги еще болят. Чуть поприседал :)
#ОтчетСилы #вода #победник #обливание