Моя любимая тренировка
“🔥Немного с прошедших тренировок в Крыму. 🔥Одно из моих любимых упражнений для скорости работы ног, которое позволяет игрока чувствовать контакт и…”
“После тренировки немного позитива и веселья)) практика позинга у любимой и оттачивание моей техники приседа 😆 ⚠Alpha Nutrition - спортивное питание с…”
“Мой любимый оператор @95_ann частенько терпит мои танцули после тренировок. Спасибо за твое терпение, крошка 😃😉 ❗️женщины, напоминаю, что набираю…”
Тренер: Анастасия @ anasteisha_ifbb
Листаем ⏩⏩⏩⏩ Я не особо часто делюсь видео с тренировок моих любимых девочек, предпочитая работать в зале, а не фотографироваться. Но иногда можно 😁😁Да и не поделиться достижениями одной умнички и красавицы, к тому же мамы прекрасной дочки, просто не могу. Месяц назад мы запустили проект #changewithme2 чтобы доказать прежде всего самим себе, что за месяц добиться результата можно при соблюдении тренировок, питания, режима, мотивации и упорства!!! 💪🏼💪🏼💪🏼 Думаю Вы оцените! А пока неделя отдыха на морях и тёплых странах, а потом снова работать над собой!!! ⏩листайте вправо #changewithme2 #фитнесбикини #фитоняшка #мотивация# наспорте @ skmedved_krd #ск_медведь_крд #персональныйтренер
Тренировки интенсивней. Готовимся во всю
✅ #жим на наклонной скамье
✅ #жим гантелей на наклонной скамье
✅ #сведения в кроссовере
✅ #махи гантелей в стороны
✅ #жим гантелей сидя
✅ #жим узким хватом
✅ #разгибания на трицепс
Растягмваем->сокращаем с задержкой!
Вся семья на тренировке! На видео мой любимый муж =) #спортэтожизнь #любимаятренировка #любимаясемья #зож
Pump It Up High Energy Workout part 3 of 3 FINAL

I don't own this, no rights, etc.

Мой любимый метод круговой тренировки для похудения 🤗
Мне он уже наконец не нужен 😁 всё для вас😉 #цатурянтреня
Либо повторения либо секунды от мин. До максимума (первую неделю мин, последнюю максимум). Тренировка круговая 👉 с первого по последнее без отдыха
1) ягодичный мост 20-30 повт.
2) обратная планка 20-40 сек
3) гусиная ходьба с разворота на каждую ногу 20+20
4)берпи 5-10-20 повт.
5)обратные отжимания 10-20 повт.
6)корейские прыжки 15-20-30
И напоминаю о том, что жду в гости всех желающих в субботу в 16.00 в ФК @master_sporta19
#ИринаМурзина #УМНЫЙФИТНЕС #Арбатъ #фитнесомск #тренеромск #омск #тренировка #спорт #зож #тело #ФИТНЕС #трицепс #здороваясемерка #follow #likes #comment #instafood #healthy #здоровыйобразжизни #здоровье #фитнесдома #пп #худеюправильно #худеювинста #похудеть #followme #motivation #fitnessgirl #тренер #худеемвместе #емихудею #будухудой #фитоняшка #теломечты #метрофитнес
я по середине со смайликом на попе)
Это моя любимая тренировка для сжигания жира Выполняла три раза в неделю и похудела за пол года на 16 килограммов теряется по 700 калорий за час проверено Мое видео о похудении - http://www.youtube.com/watch?v=1bsl8BXRGyY-

Фитнес тренировка для сжигания жира. Быстрое похудение. Минус 700 калорий за час Минус 3 килограмма за неделю. Многие знают что я худела месяц назад и потеряла в общем 20 килограммов и вы меня спрашивали какие тренировки для похудения я делала. Решила их выложить.
.Видео влоги каждый день.Наша жизнь за кадром.Обычные будни. Жизнь на YOUTUBE. Ежедневные видео. Сейчас самая главная наша задача это построить дом и вселиться в него.
Friends do not forget that we are a normal family, and on our channel ordinar
Тренировка в клубе единоборств Северянин. Работа на земле с резиновыми жгутами и манекеном.
P.S- Жора я умер с твоего лица в конце
Я сделала это слайдшоу в приложении Picrolla http://vk.com/picrolla
Я сделала это слайдшоу в приложении Picrolla http://vk.com/picrolla
Мое любимое видео давай те еще рас посмотрим тренировки
Pump It Up High Energy Workout part 1 of 3

I don't own this, no rights, etc.<br/><br/>
моя любимая тренировка 1
Я сделал это слайдшоу в приложении Picrolla http://vk.com/picrolla
Моя любимая тренировка рук | VLOG | My favorite arm workout

Сотрудничество: prolifter@gmail.com

Часы SW...
☝🏽разминка🏃🏾‍♀️эллипсоид 20 минут. 📌Основная тренировка:
Я выполняю, каждое упражнения в 3 подхода по 20 повторений, между подходами отдых 2 минуты!
.
✔️Присед в «смите»,
.
✔️Становая,
.
✔️Сгибания лёжа,
.
✔️Зашагивания на тумбу,
.
✔️Выпады,
.
Помним про заминку !
Хочешь я напишу программу тренировок для тебя ⁉️
➡️Напиши в комментарии, что ты любишь тренировать больше всего и уже завтра ты получишь от меня
🎁 ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК!
Девочки, эта программа помогла мне похудеть и вернуться в хорошую форму после двух родов! От всего сердца советую!
Этот смузи в моём рационе каждый день, в блендере Lequip BS5 Cube готовится за 30 секунд! 🌪
Рецепт:
Тыквенные семечки, 2-3 ст.л
Банан, 2-3 шт
Груша, 1-2 шт
Руккола

Заказать L'equip и другую технику👇🏻
http://vsesoki.ru
Промокод "Kravtsoff"

Заказ протеин Спецназ из подсолнечника 👇🏻
https://protein-specnaz.ru/
Промокод "Kravtsoff"= 10% скидки)

Приглашаю в Команду 🤝https://vk.com/romway
Хочется вас познакомить со своей любимой игрой, а дальше как пойдет

Так же напоминаю, что начинаю сбор средств на комментирование встречи регулярного чемпионата НХЛ между командами «Детройт Ред Уингз» и «Колорадо Эвеланш», состоявшийся 26 марта 1997 года и ознаменовавшийся большим количеством драк, прозванный как: «Кровавая среда» (англ. Bloody Wednesday), «Ночь боёв на Джо» (англ. Fight Night at the Joe), «Дебош в Хоккейном городе» (англ. Brawl in Hockeytown) и «Кровавый матч» (англ. The Blood Game)

http://www.donationalerts.ru/r/glez13
моя любимая тренировка
[club73953791|Живая Сталь]
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm
Правильное питание: рецепт смузи с клубникой и бананами.
Характеристики: легкий ...
Вот так у наших пупсов прошло крещение Господне)))