Моя любимая тренировка
“🔥Немного с прошедших тренировок в Крыму. 🔥Одно из моих любимых упражнений для скорости работы ног, которое позволяет игрока чувствовать контакт и…”
“После тренировки немного позитива и веселья)) практика позинга у любимой и оттачивание моей техники приседа 😆 ⚠Alpha Nutrition - спортивное питание с…”
“Мой любимый оператор @95_ann частенько терпит мои танцули после тренировок. Спасибо за твое терпение, крошка 😃😉 ❗️женщины, напоминаю, что набираю…”
Вся семья на тренировке! На видео мой любимый муж =) #спортэтожизнь #любимаятренировка #любимаясемья #зож
Тренировки интенсивней. Готовимся во всю
✅ #жим на наклонной скамье
✅ #жим гантелей на наклонной скамье
✅ #сведения в кроссовере
✅ #махи гантелей в стороны
✅ #жим гантелей сидя
✅ #жим узким хватом
✅ #разгибания на трицепс
Тренер: Анастасия @ anasteisha_ifbb
Листаем ⏩⏩⏩⏩ Я не особо часто делюсь видео с тренировок моих любимых девочек, предпочитая работать в зале, а не фотографироваться. Но иногда можно 😁😁Да и не поделиться достижениями одной умнички и красавицы, к тому же мамы прекрасной дочки, просто не могу. Месяц назад мы запустили проект #changewithme2 чтобы доказать прежде всего самим себе, что за месяц добиться результата можно при соблюдении тренировок, питания, режима, мотивации и упорства!!! 💪🏼💪🏼💪🏼 Думаю Вы оцените! А пока неделя отдыха на морях и тёплых странах, а потом снова работать над собой!!! ⏩листайте вправо #changewithme2 #фитнесбикини #фитоняшка #мотивация# наспорте @ skmedved_krd #ск_медведь_крд #персональныйтренер
Растягмваем->сокращаем с задержкой!
Мой любимый метод круговой тренировки для похудения 🤗
Мне он уже наконец не нужен 😁 всё для вас😉 #цатурянтреня
Либо повторения либо секунды от мин. До максимума (первую неделю мин, последнюю максимум). Тренировка круговая 👉 с первого по последнее без отдыха
1) ягодичный мост 20-30 повт.
2) обратная планка 20-40 сек
3) гусиная ходьба с разворота на каждую ногу 20+20
4)берпи 5-10-20 повт.
5)обратные отжимания 10-20 повт.
6)корейские прыжки 15-20-30
И напоминаю о том, что жду в гости всех желающих в субботу в 16.00 в ФК @master_sporta19
Pump It Up High Energy Workout part 3 of 3 FINAL

I don't own this, no rights, etc.

ЕСЛИ Я ЧТО-ТО ЗАХОЧУ ТО Я ЭТО СДЕЛАЮ.Я БУДУ СТРЕМИТСЯ К СВОЕЙ ЦЕЛИ.И МЕНЯ НЕ КТО НЕ ОСТОНОВИТ.
Тренировка в клубе единоборств Северянин. Работа на земле с резиновыми жгутами и манекеном.
P.S- Жора я умер с твоего лица в конце
Мое любимое видео давай те еще рас посмотрим тренировки
Фитнес тренировка для сжигания жира. Быстрое похудение. Минус 700 калорий за час Минус 3 килограмма за неделю. Многие знают что я худела месяц назад и потеряла в общем 20 килограммов и вы меня спрашивали какие тренировки для похудения я делала. Решила их выложить.
.Видео влоги каждый день.Наша жизнь за кадром.Обычные будни. Жизнь на YOUTUBE. Ежедневные видео. Сейчас самая главная наша задача это построить дом и вселиться в него.
Friends do not forget that we are a normal family, and on our channel ordinar
я по середине со смайликом на попе)
Это моя любимая тренировка для сжигания жира Выполняла три раза в неделю и похудела за пол года на 16 килограммов теряется по 700 калорий за час проверено Мое видео о похудении - http://www.youtube.com/watch?v=1bsl8BXRGyY-

Я сделала это слайдшоу в приложении Picrolla http://vk.com/picrolla
Я сделал это слайдшоу в приложении Picrolla http://vk.com/picrolla
Pump It Up High Energy Workout part 1 of 3

I don't own this, no rights, etc.<br/><br/>
моя любимая тренировка 1
Я сделала это слайдшоу в приложении Picrolla http://vk.com/picrolla
Моя любимая тренировка рук | VLOG | My favorite arm workout

Сотрудничество: prolifter@gmail.com

Часы SW...
Девочки, эта программа помогла мне похудеть и вернуться в хорошую форму после дв...

Правильное питание: рецепт смузи с клубникой и бананами.
Характеристики: легкий ...
☝🏽разминка🏃🏾‍♀️эллипсоид 20 минут. 📌Основная тренировка:
Я выполняю, каждое упражнения в 3 подхода по 20 повторений, между подходами отдых 2 минуты!
.
✔️Присед в «смите»,
.
✔️Становая,
.
✔️Сгибания лёжа,
.
✔️Зашагивания на тумбу,
.
✔️Выпады,
.
Помним про заминку !
Хочешь я напишу программу тренировок для тебя ⁉️
➡️Напиши в комментарии, что ты любишь тренировать больше всего и уже завтра ты получишь от меня
🎁 ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК!
В этом году не попала на соревнования, потому что организаторы были не очень, зато в том году была на вип месте)))
[club73953791|Живая Сталь]
ruanabol.chat - http://vk.cc/4p52dS
Наш инстаграм - http://vk.cc/4p4ZUm
моя любимая тренировка
Вот так у наших пупсов прошло крещение Господне)))