Турники
КАК НАКАЧАТЬ ГРУДЬ НА ТУРНИКЕ!, Лучшие упражнения на турнике, Базовая тренировка воркаутера! ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ!, Как быстро накачать грудь без железа, ...

Подтягивания на турнике.
Подключайтесь к программе подготовок и тренируйтесь с целью
https://vk.com/app6379730_-151063633#l=4

✏Пробный период - 7 дней.
✏Кроссфит
✏Силовая подготовка
✏Гимнастика
✏Наша группа - https://vk.com/cfrstraining
бабуля спортсменка
бабуля в качалке
в тренажёрном зале
[club163838496|@monstroarm].АРМ тренировка Турник.Нунчаки
by Madnumber Dma
Если вы бумажный работник, то тем паче (!) необходимо располагать турником в офисе. У монументального Льва Николаевича Толстого было в порядке вещей и гирями позаниматься в перерыве от эпичного писательства.

Увлечение гирями писатель перенес и в свои романы. В «Анне Карениной» читаем о Левине (он считается одним из alter ego Толстого):

«И, слушаясь этого голоса, он подошел к углу, где у него стояли две пудовые гири, и стал гимнастически поднимать их, стараясь привести себя в состояние бодрости. За дверью заскрипели шаги. Он поспешно поставил гири».

цитата по http://russian7.ru/post/lev-tolstoy-glavnyy-atlet-russkoy-kla/

имя файла VID_20190119_194158.3gp
ТУРНИК - ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС И БИЦЕПС
упражнение альпинист
пресс + бицепс в статике
на пик и широчайшие мышцы спины
гибрид нового поколения

прав...

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ПРОЕКТЫ:

"Оправданий быть не может"
vk.com/fitnessmuscle

"Совершенствуй себя"
vk.com/improve_your_self

"Больше, чем просто кино"
vk.com/x.film
Только полезный контент ( без детских говнопостов)
Вступайте в группу: https://vk.com/style_body
Один из часто задаваемых вопросов - как подтянуться больше, чем можешь. Сегодня я поделюсь самым простым, но рабочим методом. Если же ты продвигаеш...
Спина - Аккумулятор энергии! Упражнения для мышц спины, в том числе широчайших, позволяют улучшить осанку, в результате чего выглядеть стройнее и в...
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
В этом видео Джефф Кавальер рассказал, как подготовиться и делать упражнение "горизонтальный вис на турнике".

Инвентарь для тренировок http://work...
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Инверсионные (гравитационные) ботинки с доставкой по всей России и по всему миру: http://turnik-kupit.ru/index.php?r=product/view&url=gravitacionny...
Более чем уверен в том, что данное видео вам будет полезно и интересно.

В vkontakte►:https://vk.com/denis_bear1994
Канал Денис Белов►:https://www....
Мой инстаграм - ANDFILIPOV
Группа вконтакте - https://vk.com/andreyfilipov2014
Получить программу - https://vk.com/andreyfilipov2014?w=product-7550...

Как накачать большие руки на турниках!

Программа тренировок для набора мышечной массы - https://vk.com/andreyfilipov2014?w=product-75507609_198378...

Как накачаться новичку на турниках?

Понравился выпуск и хочешь продолжения, то ставь "+" в комментариях и лайк под видео:) давайте наберем 1500 ла...

Турник Iron Gym можно установить в любой комнате - он не занимает
много места. После использования турник можно убрать в шкаф или спрятать под кров...
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Многофункциональный тренажер. Турник Брусья Пресс 3 в 1 - Заказать можно на сайте: http://turnik3v1.ru/
Звоните нам по бесплатному номеру: 8-800-...
Всем привет!!!! В этом видео я вам покажу топ 5 лёгких элементов на турнике, который сможет сделать новичёк в воркауте!!!! Так же в этом видео мне ...
Я показал какими упражнениями я накачал пресс на турнике. А также о своих тонкости в технике упражнений.

Если ты смотришь видео и не подписываеш...
Упражнения на Турнике для Новичков и профессионалов
Видео -демонстрация упражнений от участника Дагестанской команды по workout

Приобрести резинов...

Го подписку плиз
Больше видео, мемов и программ тренировок у нас в группе: https://vk.com/body_vk
Заказать Турник: www.stenka24.ru/product/turnik-3-v-1-multixvat/
Или по телефону: +7950-999-99-79

*Внимание цена указана с учётом скидки
Один из смешных моментов с тренировки)
Как бы то не хотелось, но такое бывает что и неудачные попытки происходят на тренировки и много падений быв...
Спорт и здоровый образ жизни в любом возрасте.
5 упражнений на турниках и брусьях, о которых вы не знали

Пиши в комментариях свои любимые упражнения.

Мой инстаграм - https://www.instagram.com/...

Прокачиваем пресс на туниках, подробное объяснение ошибок.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ
ТАКЖЕ ГРУППА ВКОНТАКТЕ http://vk.com/andreyfilipov...

Вопросы ...

Мой рекорд был больше, но на данный момент смог сделать только 29 подтягиваний, в скором временем наверстаю!!
Как накачаться на турниках - тренировка с весом тела без дополнительного оборудования. Workout тренировка направлена на развитие мышечной массы, си...

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПРОКАЧКИ ПРЕССА НА ТУРНИКЕ:
1. Подьем колен к груди 6 раз
2. Ножницы 6 раз
3. Скручивания ног 6 раз
4. Подьем ног к перекладине 6 ...

[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
4 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МОЩНЫХ ГРУДНЫХ / Качаем грудные мышцы на турниках:
- отжимания треугольник 10 раз
- отжимания на брусьях 10 раз
- отжимания от тру...

Качаемся на турниках. 3 простых упражнения.

Площадка находится в Иркутске на 27 школе.

Я в инстаграм - https://www.instagram.com/andfilipov/

На видео забыл сказать что наличник должен быть не менее 1 см иначе перекладина держатся не будет.
Заказывал здесь - https://my.rozetka.com.ua/prof...
Понравилось видео и хочешь продолжения - ставь "+" в комментариях и лайк. Также пиши какую группу мышц разобрать подробней

Получить программу трен...

Качаем спину + грудные мышцы на турниках.

Попробуй повторить! Одна из лучших тренировок на набор массы.

Мой инстаграм - https://www.instagram.com...

В Этом Туторе Вы Узнаете Как С помощью Незамысловатых Подготовительных Упражнений Выйти На Качественный И Правильный Лач Гейнер, Это Окажется Намно...
Аттракцион "турник". Как провисеть на крутящимся турнике 2 минуты? Возможно ли это? Советы бывалого.
Развивайтесь вместе с нами. Подписывайтесь на ...
Ведущий https://vk.com/gimbarr
Одежда стритворкаут.рф
Урок ПО ГОРИЗОНТУ ( обучалка по горизонту, наконец, ВЫШЕЛ/Рекомендую смотреть хотя бы в 720р,...
30 минут такой тренировки 2-3 раза в неделю даст вам огромный стимул для гипертрофии мышц.

Программа тренировок и питания для турников - https://v...

ГО 1000 людей на канале!!
Спасибо каждому за просмотр и Лайк)Это очень сильно

влияет на развитие канала и продвижению видео)))ВПЕРЕД

..............
В данном видео я выполняю технический элемент под названием Смертник на перекладине. Элемент по своей сути является не таким уж и сложным. Но, чтобы его выполнить, придется избавиться от страха. Обязательно учите его на турнике, под которым будут: маты, песок, снег. Подводящие элементы: стульчик, гробик. Обучающее видео есть у Михаила Баратова. Всем спасибо за просмотр!
26.12.2013
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШИ ПРОЕКТЫ:

"Оправданий быть не может"
vk.com/fitnessmuscle

"Совершенствуй себя"
vk.com/improve_your_self

"Больше, чем просто кино"
vk.com/x.film
Только полезный контент!

Подпишись на группу:
[club174474101|Самооборона] - Защити cебя cам!

Источник и автор видео: https://vk.cc/8TWISb
Тренировка на ТУРНИКАХ БРУСЬЯХ.Вернулся на свою старую площадку?!

ЕСТЬ ЦЕЛЬ-ИДУ К ЦЕЛИ.
WORKOUT.LIFE-РАЗРАБОТАТЬ.ЖИЗНЬ

ЮТУБ:https://www.youtube.com/watch?v=o9MT3LrnqxQ
ИНСТА:https://www.instagram.com/karamba_life/

МУЗЫКА:No Rainbows In The Desert (Pluto Tapes)
Unlike Pluto
Blow Up
Matt Watkins × NEFFEX × BYNDED
Как научиться много подтягиваться на турнике
Ас'салам алейкум и приветствую вас друзья! На конец то,нашлось время опубликовать новый выпуск,связанный с прокачкой пресса,из-за загруженного меся...
Приветствую вас друзья! Ну вот и новое обучающее видео.На этот разбираю упражнения на прокачку мышц груди и трицепса в "Воркауте".

У кого есть пр...
Приветствую вас друзья! Ну вот и новое обучающее видео.На этот разбираю прокачку той или иной группы мышц.Тема Акцентированные упражнения на спину ...
Прими участие в моём марафоне! https://igorkovtun.com/shop/anyonecan_project/
качаемся своим весом на турниках - мышцы спины.

Я в Instagram:
Я в VK: https://vk.com/workout_legendary
Дима в VK: https://vk.com/id320741022
Первая группа в VK: https://vk.com/workout_universaly...
Сложные виды подтягиваний, для тех, кто двненько занимается на турниках.

качаемся на турниках. увеличиваем число подтягиваний с помощью двух простых упражнений.

Ссылка на вопросы http://vk.com/andreyfilipov2014?w=wall-7...

Канал Антона - https://www.youtube.com/channel/UC0On65smKzp7XieV47X0LCA

Программа "Workout Adama" - https://vk.com/andreyfilipov2014?w=wall-755076...

Силовые элементы street workout

Получить программу питания и тренировок (индивидуально под заказчика) - https://vk.com/market-75507609

Группа вко...

💪🏻 УПРАЖНЕНИЕ:
> «Кувырок вперёд на турнике»

✍🏻 Техника выполнения:
- фиксируем себя на турнике прямыми руками и ногами
- делаем толчок головой вниз и одновременно с этим перекручиваем себя руками вокруг турника
- ноги автоматически прокручиваются вокруг турника и опускаются вниз

✒ Упражнение в первую очередь направлено на укрепление кистей рук и предплечья.

Основные работающие мышцы (сверху вниз по уровню работы):
1) Предплечья ( нагрузка на протяжении всего упражнения )
2) Трицепс ( при стабилизации тела над турником )
3) Широчайшие мышцы, трапеция ( опускание корпуса в вертикаль при перекручивании внутри негативной фазы )
4) Пресс ( контроль опускания ног )

📌 Боль в кистях рук - нормальная реакция на первых этапах освоения.
Давайте им достаточный отдых и постепенно они привыкнут.

P.S. Если ещё не освоили упражнений для подъёма на турник, используйте низкую перекладину или любую подставку под турником.
Заказать турник мультихват можно тут: https://xn----8sbk6ajcgjgn.xn--p1ai/product/turnik-nastennyy-multihvat
Бесплатный звонок для заказа: 8-800-333-85-07
Мой первый пробный видеоролик, который снимал на старинный FLY с 8 мегапикселей)
Программа тренировок и питания - https://vk.com/market-75507609

Тренировка для спины - https://vk.com/andreyfilipov2014?w=wall-75507609_3612

Всег...

Инстаграм Дениса Вовка https://www.instagram.com/vovkd_0804/

Наши проекты:
https://www.youtube.com/fitstars - мотивация от самых сильных и знамен...
В данном выпуске вы узнаете, как правильно выполнять подтягивания на турнике для того, чтобы накачать крутой бицепс. Положение рук и тела решают оч...
Больше видео, мемов и программ тренировок у нас в группе: https://vk.com/body_vk
Мастер – класс от Петра Иосифовича, который отмечает свой 75 летний юбилей на спортивной площадке. Показывает и выполняет упражнения на турниках и ...
По рекламе: klikklakmail@gmail.com
Автор, исполнитель - Эльдар Джарахов (http://vk.com/d.l.greez)
Съемка - Алина Пязок, Алексей Рожков.
Смотрите видео, как тренируется 74 летний атлет на турниках и брусьях! Снег, дождь, лужи, ветер, не помеха для этого человека, которого не останавл...

ССЫЛКА shvedsteno4ka.ru --- https://goo.gl/UX4arJ
Шведская стенка усиленная с турником, брусьями, скамьей для пресса и стойками под штангу
Спасиб...
Прибыльное дело, однако. За 200 рублей обещают провисевшим свыше 2м 09 сек - 500 рублей, 2м 30 сек - 1500 рублей. К слову, перекладина крутится, и ...
ПОСЛЕДНИЙ КТО ОСТАНЕТСЯ СИДЕТЬ НА ТУРНИКЕ В МОРОЗ, ПОЛУЧИТ ДЕНЬГИ ЧЕЛЛЕНДЖ
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
Инстагра...

Данная субботняя тренировка вспомогательная для вторничной тренировки на турнике состоит из разминки и 3 подходов с весом 24 кг. Не забывайте перво...
Канал парней с е34 https://www.youtube.com/channel/UC963MexJVk3MaTiJgLJleOA
Я в вк https://vk.com/obzortachek
Канал 1 https://www.youtube.com/chann...
Моя схема Жиросжигания: https://goo.gl/AucMzA
Эффективный вариант тренировки на улице.
Цель: Жиросжигание за счет истощения трех видов энергетическ...
Быстрое ПОХУДЕНИЕ https://goo.gl/fGMiAB
Повышение ТЕСТОСТЕРОНА и ПОТЕНЦИИ https://goo.gl/3FAcHr
ТРЕНИРОВКИ ,ОТДЫХ, ОЗДОРОВЛЕНИЕ в Крыму Круглый го...
Дорогой зритель, понравилась видеозапись? Ставь лайк и добавляй к себе
Видео представлено сообществом Top Wheel
Мы стараемся для тебя. Подпишись :)
Школа турника 8 посвящена изучению склепки - подъема разгибом,если быть правильнее.
Да,безусловно в СГ этот элемент учится несколько иначе,и выполн...
УЛЁТНЫЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ ЛУЧШИХ ТУРНИКНЕСОК!
💪🏻 УПРАЖНЕНИЕ:
> «Подъём переворотом на турнике»

✍🏻 Техника выполнения:
1) принять положение виса на турнике
2) сделать начальное движение в виде подтягивания
3) закинуть прямые или почти прямые ноги на перекладину и одновременно с этим сделать движение головой и корпусом назад
4) зафиксировать себя над турником прямыми руками и ногами
5) вернуться в исходное положение кувырком вперёд или опустившись под перекладину (прямо)

📎 Основная нагрузка ложится на следующие группы мышц
(сверху вниз по уровню работы):
- Мышцы предплечья ( нагрузка на протяжении всего упражнения )
- Мышцы брюшного пресса ( подъём ног вверх к перекладине + негативная фаза (опускание ног) )
- Широчайшие мышцы спины ( опускание корпуса в вертикаль под перекладину внутри негативной фазы )
- Дельтовидная мышца (плечи) ( опускание корпуса в вертикаль под перекладину внутри негативной фазы )
- Двуглавая мышца (бицепс) ( движение подтягивания к турнику )
- Трицепс ( при стабилизации тела над турником )
Так тренируется звезда боевиков Джейсон Стетхэм / Турник, брусья и отжимания
Подпишись на канал спонсора показа https://goo.gl/pz6TmJ

If you don't...

Как Научиться Подтягиваться - 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ (Подтягивания на Турнике Для Начинающих)
Всегда хотели уметь большой бицепс, но не знали как это сделать? вам повезло, мы раскроем все секреты и разберем основные ошибки, а самое главное, ...
Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ►http://bit.ly/2tvguF8 бесплатно

В конце тренировки многие любят делать упражнение "Вис на тур...
плызегг положите на карту хотяб по 10 рублей,плызегг 4817 7601 2888 2093,с работой жопа
VK - http://vk.com/nikiskokalev
Instagram - https://www.instagram.com/nikis_koka/
========================================================
Эти элем...
Турники и Брусья: Взрывные Моменты Тренировок и Выступлений Фитнес Мотивация

Музыка:
NEFFEX_-_Who_The_F--k_Is_NEFFEX!-
TRAP_►_RVDY_-_Chrono

Подпи...
ТУРНИК - СПИНА, ПРЕСС И БИЦЕПС.
Тренировка на турнике на широчайшие мышцы спины, пресс и бицепс.

"силовой монстр"
широчайшие мышцы спины
+ пресс...

vk.com/omfit vk.com/omfit Наша группа Вк

Кали Масл показывает что не важна масса для упражнений на турники, главное делать!!!
СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПРО...
Канал Игоря Ковтуна: https://www.youtube.com/user/SevenPrizrak
------------------------------------------------------------------------------------...
Турник настенный своими руками
Упражнения на пресс, упражнения на турнике и на брусьях с отягощениями, отработка некоторых ударных комбинаций,набивка пресса
Как Тренить Зимой на Турнике Workout в Холодное Время Года

Я в ВК - https://vk.com/bondar.sergey
Я в Instagram - https://www.instagram.com/sergibo...
Турник 3в1 своими руками, отличного качества. Турник 3 в 1
Друзья для качественного лечения суставов и позвоночника в наш медицинский центр требуется современный аппарат для ультразвуковой диагностики (УЗИ)...
Просто в форме не были.
[club52398072|ВСТУПАЙ В АНАБОЛИЗМ]

Лучшие статьи,мемы,рецепты,тренировки.
Музыка:
NEFFEX - Hope

Группа в ВК - https://vk.com/club167099753

НАКАЧАЛСЯ на ТУРНИКЕ и БРУСЬЯХ - Eugenios Калистеника мотивация

парень бьётся головой об турник делая двойной гейнер с турника

🔥 Заказывайте в группе: https://vk.com/dom_sporta_rf
✅ Или на сайте: https://xn----8sbk6ajcgjgn.xn--p1ai/collection/shvedskie-stenki
📞 Бесплатный номер для заказа: 8-800-333-85-07
🚀 Доставка по всей России и миру. Возможна оплата при получении или покупка в рассрочку.

► Шведская стенка с рукоходом - многофункциональный тренажер, предназначенный для выполнения комплекса упражнений, направленных на развитие мышщ спины, рук, плечей, груди, и ног, а также на развитие силы, выносливости, ловкости и стабилизации (подтягивания 4-мя хватами (широкий, средний, узкий параллельный, широкий параллельный, лазание по шведской стенке, лазание по рукоходу, лазание по сетке, лазание по канату, лазание по веревочной лестнице, подтягивания на кольцах, отжимания на брусьях, упражнение на пресс, упражнение на пресс на скамья, жим лежа, многочисленные упражнения с гантелями на скамье, гиперэкстензия угловая, обратная и горизонтальная, отработка ударов руками и ногами по боксерскому мешку, и все это на 2 м2!)
Подтягивания. Программа тренировки - как накачаться на турнике. Упражнения Стрит Воркаут
Сделайте свое тело красивым и здоровым, тренируясь со мной...